میشه یچی معرفی کنید ک درحد ۴کیلو وزنم بره بالا گین آپ میخام بخورم کسی خورده تاحالا
#پوشک
#شیرخشک
#وهزارتا کوفته دیگه

بیاتامن ازهرجایی خواستی بهت گوشت بدم🤣هرچندکیلوتا۲۰راه دارم

من قرصشو ی ماه خوردم خوب بود تقریبا ۴/۵ کیلو اضافه کردم ولی اونو بخوری همش احساس گشنگی میکنی ک یه چیزی بخوری

منم همیشه خدا رژیمم وزنم بیاد پایین

من دارم میخورم قرصشو عالیه گلم

اول ک اعصابو اروم کن بعدم حمله کن ب یخچال

من گین اپ خوردم
عالی بود ۳سال گذشت تغییری نکردمم پر موندم

اوتمیل بخور هر روز