من الان هفته ۶ بارداری هستم و گرگرفتگی دارم گهگاهی و اصلا هم میل به هیچ غذا و میوه ای ندارم اشتهام کاملا بسته شده
حتی امروز گرگرفتگی همراه با حالت تهو و استفراغ بود
دلم هیچی نمی‌خواد بخورم چیکار کنم؟

هفته ۶ بارداری دقیقاً اوج تغییرات هورمونی بدنه، مخصوصاً بالا رفتن هورمون hCG و پروژسترون. چیزی که گفتین خیلی شایعه و معمولاً طبیعی محسوب میشه 👇

این یه دوره است اگر میلت میکشه رب انار بع یه قاشق مرباخوری استفاده کن یا لواشک یه کم به به‌بود ویار کمک میکنه

نگران نباش، معمولاً از پایان ماه سوم خیلی بهتر میشی 💛
بدن داره خودش رو برای یه نی‌نی قشنگ آماده می‌کنه.

⚠️ کی باید بری دکتر؟
اگر:
هیچی نتونی نگه داری (همه چیزو بالا بیاری)
ادرارت خیلی کم بشه
ضعف شدید و سرگیجه داشته باشی
ممکنه «تهوع شدید بارداری» باشه و نیاز به سرم یا دارو داشته باشی

5️⃣ زنجبیل یا لیمو
بعضیا با:
دمنوش زنجبیل کم‌رنگ
مکیدن لیمو تازه
تهوعشون کمتر میشه.

4️⃣ هوای خنک
گرگرفتگی با:
لباس نخی سبک
باز کردن پنجره
دوش ولرم
بهتر میشه.

3️⃣ مایعات جدا از غذا
آب یا آبمیوه رو وسط غذا نخور.
بین وعده‌ها جرعه جرعه آب بخور تا کم‌آب نشی

2️⃣ قبل از بلند شدن از تخت
صبح قبل اینکه کامل بلندشی، یه بیسکویت ساده یا نون خشک بخور، بعد ۱۰ دقیقه بعد بلندشو

چیکار کنی بهتر بشی؟
1️⃣ لقمه‌های خیلی کوچک ولی مکرر
هر ۲ ساعت یه چیز کم بخور حتی اگه میلی نداری.
مثلاً:
بیسکویت ساده یا نون خشک
تیکه نون تست
سیب رنده شده
موز نصفه
سوپ رقیق
❗ معده خالی بدترت می‌کنه.

چرا اینجوری میشی؟
🔥 گرگرفتگی → به خاطر تغییرات هورمونی و افزایش جریان خون
🤢 تهوع و استفراغ → ویار و حالت تهوع بارداری (معمولاً از هفته ۶ تا ۱۲ شدیدتره)
🍽 بی‌اشتهایی → به خاطر تهوع و حساس شدن به بو و مزه

باید زیاد بری بیرون بگردی
وقتی بگردی حالت بهتر میشه و میتونی یه چیزی هم بخوری
ولو تو ماشین
تنها هم نمانی تا حد امکان

ببین عفونت نداری