سلام مامانای خوشگل 💖 خانمایی که بچه هاشون شیر مادر میخورن ..عزیزا شما میتونید ورزش کنید ؟شیرتون کم نمیشه؟ چ ورزشی میکنید

ورزش نمیکنم دکتر تغذیه میرم

سلام
هوازی میکنم
ورزش های فیلیمو شکم و پهلو بیشتر حدود نیم ساعت تا۴۰ دقیقه
حلقه و دوچرخه ثابتم انجام میدم
ن کم نمیشه
فقط پشت سر نباید شیر داد یکم ممکنه ترش بشه مزه شیر
با فاصله باید شیرداد

عزیزم اصفهان الان گرمه؟

فک کنم ورزش شیر و زیاد کنه
رژیم کم میکنه