سوال های مرتبط

𝑬𝒍𝒂𝒉𝒆 𝑬𝒍𝒂𝒉𝒆 قصد بارداری
مامان هرچی خدا بخدا مامان هرچی خدا بخدا هفته یازدهم بارداری
♦️خوراکی‌هایی که وزن جنین رو زیاد می‌کنن ولی مامان چاق نمی‌شه

اگه دلت می‌خواد وزن جنینت خوب بالا بره ولی خودت اضافه‌وزن زیادی نگیری، باید حواست به انتخاب غذات باشه، غذاهایی که هم مغذی هستن هم کمک می‌کنن وزن‌گیری جنین خوب باشه بدون اینکه قند و چربی زیادی به بدنت اضافه بشه

چی بخورم که فقط جنین وزن بگیره؟
سفیده تخم‌مرغ، گوشت قرمز کم‌چرب، مرغ و ماهی منابع عالی پروتئین هستن و برای رشد جنین خیلی مهمن

غذاهای گیاهی چی؟
عدس، نخود، لوبیا، سیب‌زمینی پخته و حبوبات پروتئین و انرژی خوبی می‌دن بدون اینکه چاقت کنن

میوه و میان‌وعده مناسب چیه؟
موز، خرما، مغزها مثل بادام و گردو هم برای وزن‌گیری جنین عالین

چه چیزایی نخورم که خودم چاق نشم؟
شیرینی، نوشابه، نون سفید و غذاهای سرخ‌شده بیشتر به بدن تو چربی اضافه می‌کنن تا به جنین وزن بدن

چند وعده بخورم که موثر باشه؟
وعده‌های کم‌حجم و با فاصله، همراه با میان‌وعده‌های سالم بهترین روشه برای وزن‌گیری جنین بدون چاقی مادر
مامان ستاره مامان ستاره روزهای ابتدایی تولد
مامان لناُدوقلوها🫧🎀 مامان لناُدوقلوها🫧🎀 هفته بیست‌وچهارم بارداری
بچها اینو خیلی دیدم میگین گفتم شاید به دردتون بخوره 🥲🥲
من خودمم بارداری قبلیم هی میگفتم شکمم خیلی کوچیکه نسبت به هفته و دوقلوییم و حتما وزنشون کمه ولی خب اینو خوندم فهمیدم نیست به این پیزا

علت تفاوت سایز شکم مامانا در بارداری چیه؟

📌 شاید ببینی یکی تو ماه ششم شکمش خیلی بزرگه و یکی دیگه همون هفته شکمش کوچیک‌تره و نگران شی واقعیت اینه که اندازه شکم بیشتر از اینکه به قد و وزن جنین ربط داشته باشه به شرایط بدن خودت و نوع بارداریت مربوطه

❓شکم کوچیک یعنی رشد جنین کمه؟
❌ نه لزوماً ظاهر شکم معیار دقیقی برای قضاوت نیست
✅ رشد جنین با سونوگرافی و اندازه‌گیری ارتفاع رحم بررسی میشه نه با مقایسه ظاهری

❓چرا سایز شکم مامانا با هم فرق داره؟
✅ فرم لگن و قد مادر، اگه قدت بلندتر باشه رحم فضای عمودی بیشتری داره و شکم کمتر به جلو میاد
✅ قدرت عضلات شکم در بارداری اول، عضلات سفت‌ترن و شکم دیرتر بزرگ دیده میشه ولی در بارداری‌های بعدی زودتر جلو میاد
✅ وضعیت قرارگیری جنین، اگه جنین به سمت جلو قرار بگیره شکم برجسته‌تر دیده میشه
✅ مقدار مایع اطراف جنین، کم یا زیاد بودنش روی سایز شکم اثر می‌ذاره
✅ تعداد جنین، در دوقلویی طبیعی‌ه که شکم بزرگ‌تر باشه
✅ میزان افزایش وزن و حتی نفخ و یبوست هم می‌تونه شکم رو بزرگ‌تر نشون بده




بارداری زایمان سزارین واکسن دوماهگی تخمدان نازایی کولیک نوزاد کولیک زنان
مامان پیمان پارساپاشا مامان پیمان پارساپاشا هفته بیست‌وچهارم بارداری
فواید عدس برای تقویت جنین

📌 عدس سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌هاست، موادی که برای رشد و تکامل جنین ضروریه

❓فواید عدس برای جنین چیه؟
✅ آهن: عدس منبع غنی از آهنه که به پیشگیری از کم‌خونی مادر و کمک به تولید گلبول‌های قرمز برای جنین کمک می‌کنه
✅ اسیدفولیک: اسیدفولیک موجود در عدس به تکامل مغز و نخاع جنین کمک می‌کنه و از بروز نقص‌های لوله عصبی جلوگیری می‌کنه
✅ پروتئین: عدس پروتئین گیاهی داره که برای رشد بافت‌های جنین و ساخت سلول‌ها ضروریه
✅ فیبر: مصرف عدس باعث بهبود گوارش و پیشگیری از یبوست در بارداری می‌شه

❓چطور عدس رو در رژیم غذایی خودم بگنجونم؟
✅ عدس رو می‌تونی به همراه برنج یا به صورت عدسی یا داخل سوپ و سالاد مصرف کنی، از پوره عدس برای تهیه غذاهایی مثل کباب یا برگر استفاده کن
✅ برای مصرف عدس، بهتره ابتدا اون رو خوب بپزی تا بهتر هضم بشه

❓چقدر باید عدس مصرف کنیم؟
✅ ۲ تا ۳ وعده در هفته می‌تونه به تأمین نیاز بدن به آهن و پروتئین کمک کنه


👩🏻‍⚕️
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مامان هدیه حضرت رقیه مامان هدیه حضرت رقیه هفته سی‌ام بارداری