هر 1ساعتی5دقیقه پیاده روی کن
شغلت چیه
هر ۱ساعت پاشو یکم راه برو الان خوبی ماهت که بره بالاتر دیگه کم کم باید زمان نشستنتو کمتر کنی چون رو صندلی نشستن باعث میشه پاهات زودتر ورم کنن
تازه اول راهی شاید کمر درد شروع بشه برات ویکسره نشستن اذیتت کنه باید مرتب بلند شی یکم به خودت استراحت بدی
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.