وای باز یساعت سرویس موندم یبوس میشم زور میزنم اذیتم میکنه 🥲 هفته ای یبار شدید میگیرم

سعی کن زیاد نشینی تو دسشویی و زیاد زور نزن ، برات خوب نیست ، صبحا آب جوشیده ولرم (در حدی گرم باشه )بخور شب ها هم قبل خواب روغن زیتون بخور ، آلو خشک یا انجیر خشک تو آب بزار خیس بشه، هم آبشو بهور هم خودشو ، این کارا رو بکنی روده هات خوب کار میکنه

عزیزم صبر کن خودش بیاد اگه فشار میاره زیر باسنت بالشت بزار فشار رفع بشه تا وقتی ک مدفوع خودش بیاد
زور نزن

فقط روغن زیتون بخور
لامصب خیلی جوابه
یه قاشق غذا خوری همراه با آبگرم کمی شیرین شده

سعی کن آب ولرم بخوری با لیمو و روغن زیتون
بعدش راه برو تو خونه
اصلا اصلاااااااا زور نزن خیلی خطرناکه

انجیرو زیتون هرروز دوسه تا بخور

زور نزنی برات خوب نیست

خیار بخور آلو بخور کیوی بخور