سلام از هفته چندم نباید به پشت دراز کشید ؟

سلام معمولا از هفته ۱۸ به بعد میگن رعایت کنید
ولی میشه در حد ۱۰دقیقه به پشت دراز کشید و استراحت کرد

سعی کن کم کم خودت عادت بدی برای هفتهای بالا ک واجبه سختت نشه

میگن از هفته ۱۶

نباید که نه
از هفته ۲۰ سعی کنی نخوابی ولی یه وقتایی هم اگر حواست نباشه مشکلی نیست