#پیشنهاد_ویژه

لیست غذایی🍎

#صبحانه

#فرنی
فرنی سیب
فرنی گلابی
فرنی به
فرنی انبه
فرنی سیب و به
فرنی سیب و گلابی
فرنی کدوحلوایی
فرنی پسته و خرما
فرنی موز و خرما
فرنی موز و خامه
فرنی موز و‌ گردو
فرنی مغزیجات
فرنی هویج
فرنی میوه

#حریره
حریره بادام
حریره نارگیل
حریره خرمالو
حریره خرما و نارگیل

#پوره
پوره سیب
پوره سیب و به
پوره موز
پوره موز و بادام
پوره هویج
پوره کلم بروکلی

#اوتمیل
اوتمیل سیب و به
اوتمیل خرما و موز
اوتمیل انبه و خرما
اوتمیل مغزیجات
اوتمیل خرما و موز و گردو
اوتمیل انجیر و خرما و‌گردو
اوتمیل خرما و بادام و گردو
اوتمیل سیب و گردو
اوتمیل کدوحلوایی
اوتمیل هویج
اوتمیل کدو سبز
اوتمیل موز و مغزیجات
اوتمیل موز و خامه
اوتمیل خرما و مغزیجات

#پنکیک
پنکیک سیب
پنکیک موز و خرما
پنکیک خرمالو
پنکیک موز و سیب
پنکیک مغزیجات
پنکیک بادام

#تخم مرغ/بلدرچین و...
تخم مرغ
تخم بلدرچین
تخم کبک
تخم اردک
املت پنیر
املت تخم مرع و فلفل دلمه ای
املت تخم مرغ و پیازچه
املت تخم مرغ و خرما
املت تخم مرغ و‌گوجه
تخم مرغ و کنجد
تخم مرغ و گردو و کنجد
تخم مرغ و سبزیجات
نون تست و تخم مرغ
تخم مرغ و سیب زمینی

شیر بادام
کره نارگیل
شیر برنج
خاگینه
توپک دانه چیا و جوانه گندم
خامه و مغزیجات همراه با نون
کیک
خوراک لوبیا
ارده شیره
کاچی هفت مغز
حلوای سویق
معجون مغزیجات
کرپ

#ناهار
#شام

پلو عدس
پلو ماش
پلو هویج
پلو به
پلو گوجه
پلو گوشت (گوسفندی.مرغ.بوقلمون.بلدرچین...)
شوید پلو
پلو لوبیا چشم بلبلی
زرشک پلو

استامبولی
ته چین مرغ
ته چین گوشت
ته چین بوقلمون
ته چین بلدرچین
مافین مرغ
ناگت مرغ
ناگت بوقلمون

#خورش
خورش کرفس
خورش سبزی
خورش دال عدس
خورش قیمه

ماهیچه
عصاره گوشت
ابگوشت
تاس کباب
گوشت قلقلی

عزیزم باجو دوسرپرک چی درست کنم طرز تهیه شوبی زحمت بگو

وای چقدعالی ممنون ازشما😍😘🙏

#سوپ
سوپ سبزیجات
سوپ ماش
سوپ رشته
سوپ قارچ
سوپ شیر
سوپ مرغ و ورمیشل
سوپ عدس

#خوراک
خوراک مرغ و سبزیجات
خوراک کدوسبز
خوراک لوبیا چیتی
خوراک لوبیا سبز

#کوکو
کوکو دال عدس
کوکو عدس
کوکو سیب زمینی
کوکو سبزی
کوکو کدو
کوکو جوانه ماش
کوکو سبزیجات
کوکو کدوحلوایی
کوکو نخودفرنگی
کتلت مرغ
کتلت گوشت
کباب تابه ای

بلغور شیر
حلیم گندم
حلیم مرغ
آش ماش
آش برنج
پوره سیب زمینی و تخم مرغ
پوره سبزیجات
اسنک نخودآب
عدسی
کوبیده مرغ
شیر برنج

〰〰〰〰〰
نکات مهم

🔥 همه وعده ها تنوع داشته باشه
مثلاً هر روز صبحانه حریره و فرنی
داده نشه

🔥 موارد خانگی توصیه میشه نه صنعتی؛
مثلاً ناگت خانگی نه صنعتی

🔥 موارد با هرگونه شیرین کننده از
بالای یکسال مجازه آن هم به مقدار
کم شیرین بشه

🔥 برای #صبحانه موارد پرپروتیین
در نظر گرفته بشه بهتره
مثل انواع تخم پرندگان، گوشتها،
مغزیجات، لبنیات که حاوی پروتیین
هستن و برای #مقوی و #مغذی سازی
به غذا میشه اضافه کرد


تغذیه کودک🦋👇
@Barzegarandiet2