بچه‌ها من از دیروز رژیم شروع کردم با وزن ۸۱کیلو😞 امیدوارم بتونم برسم ب وزن ۵۸ارادشو داشته باشم .....چ چیزایی رو پیشنهاد میدید واس کاهش وزن سریع ؟؟؟

والا خصوصیم پیام نمیا و نمره ناونم سیچی

ن عزیزم ۳تا 🫣

مه ب شدت کیک مورم😂قبل بارداریم باشگا میرتم وزنم اوما ۷۰د نا خواسته بارداربیم هم د یک رتم 😂

وقتت وخیر

بنام خدا ۸۸😅😅

بیا منو تو وا هم رژیم بیریم بینم میتونم 😭😭😭😅😅

من رژیم گرفتم شیرم کم شد

چرا اخرش گرفتپ ولی اگر پولتی بخوری حبه من نمیخوردم

قدت‌چنده؟

البته اگر خودت شیر میدی رژیم توصیع نمیکنم چون من دو هفته رژیم گرفتم شیرم به شدت کم شد دویاره دارم میخورم

فقط مرغ کدو تخم مرغ اسفناج بخور برنج هفته نهابت دوتا کفگیر
نون فقط نون جو بخور پروتئینی باش
باشکاه هفته ای ۳ روز برو
قبل بارداری وزنم ۸۴ بود رسیدم به وزن ۵۸ فقط با اینایی ک کفتم طی ۹ ماه