امروز اولین روزی بود که رژیم و شروع کردم ایشالا بتونم ارادشو داشته باشم و به وزن دلخواهم برسم
😁شام خوراک لوبیا گذاشتم
براناهارمم ی سیب زمینی ابپز
اگع ایده دارین برا ناهار فردا بگین درست کنم😬

وزنم۶۶ و قبل بارداری۶۲،۳ بودم میخوام باز به اون وزن برسم🥺




شیرپوشک کولیک رفلاکس

منم سه روزه رژیم شروع کردم اما من وزن زیادی باید کم کنم🫠

منم روز اولمه خدا کنه بتونم ادامه بدم خیلی ضعف میکنم

من برنجو کم میخورم خورشتو میخورم مرغ بودنی برنج کم میخورم مرغ رو با سالاد میخورم
اب اب میوه شیر
سوپ عدسی
اب گوشت بدون نخود و گاها بدون سیب زمینی
خودشم بدون نون
سالاد خوردنی کنارش مرغ میخورم ک قوی باشه
جیگر کوبیده بدون نون حتی شده یه سیخ

من وزنم به باید ببخشید گیوزی بنده😂😂😂😂😁
پنج روزه برنج و نون رو حذف کردم یک کیلو نیم کم کردم 🌚
امیدوارم موفق باشی❤️‍🔥

باید سبزیجات بخوری

سیب زمینی آبپز که پر میکنه نه لاغر میکنه

منم رژیمم بیاید گروه بزنیم تو ایتا

اخ گفتی منم از شنبه شروع کردم 🥲امیدوارم به وزن ایده الم برسم ۵۰کیلو شم 😒

فیله نرغ یا میگو و یا ماهی با ادویه و زدچوبه و زعفرون و نمک و روغن زیتون مزه دار کنید بعد با ی قاشق روغن زیتون سرخ کن و با ابلیمو عااالیه من اسلیویم اینارو میخورم فقط برنج و نون حذف

شیرت کم نمیشه؟

منکه شیر خودمو میدم میتونم رژیم بگیرم؟
قبل بارداری ۷۰ بودم الان ۸۰
ولی میخوام لاقللللل ۶۵ بسم خیلی چاقم اعتماد به نفسم فروکش کرده😂

من 72ام هیچم اراده رژیم و اینا ندارم هرچی ام شیر میدم خودم چاق میشم بچه لاغر قبل بچه 62 بودم

شیر خودتو میدی؟

۵ کیلو که چیزی نیست😑😑حالا فک کن من ۹۲ بودم با رژیم کتو شدم ۶۸ تو ۴ ماه بعد بارداری و زایمان دوباره شدم ۹۶
الان ۳ روزه رژیم فست شروع کردم میخوام تا ۱ سالگی یارا وزنم برسه به همون ۶۸
امیدوارم منم بتونم😑😑

هی ایشاالله بتونیم به وزن قبل برسیم 😥

🤣🤣🤣من هرروز تصمیم دادم نمیشهه🥲😭