برای کم خونی چی خوبه دخترم کم خونه البته ارثیه ولی 9 و نیم عددش چی بدم

برعکس اکثرا فکر میکنن مغزها و گوشتها بیشتر از همه مفیدن درصورتی ک لوبیا سفید خاصیت بی نظیری داره کل خانواده لوبیا حتی لوبیا سبز
کرفس نخود همون ابگوشت حتی اگ فقط ابشو با قاشق بدی کلی مفیده به نظرم کیفیت غذا مهمه نه حجمش تخم مرغ خودش یک غذای کامله تا روزی دو عدد هم بدیم مشکل نداره یا مثلا یکم دوغ با نمک خیلی کم و نعنا باعث خواب راحتشون میشه مخصوصا تو فصلهای گرم سال از گرمازدگی واسهال جلوگیری میکنه دسرهایی ک خیلیییی کم توش بستنی باشه ک البته خودمون درست کرده باشیم برای تشویق کردنشون به خوردن یا فرنی ک ارزش غذایی نداره میشه با پوره میوه ها و سبزیحات به غذای کامل تبدیلش کرد

حتما با یه دکترمشورت کن،ازالان بفکرش باش

جیگر گوسفندی میگن خوبه ولی ببرید دکتر

قطره اهنی باید بدی که مقدار اهنش در هر یک سیسی ۱۵ میلی گرم باشه در کنار از فولیمکس هم استفاده کن با فاصله زمانی چهار ساعت
به جذب بهتر اهن کمک میکنه
لبنیات کمتر بخوره
تا دو ساعت قبل و بعد قطره اهن شیر و لبنیات نخوره

۳ شیرهه
سویق خونساز
سویق حبوبات

هم اهن هم داریم هم غیر هم
مثلا مرغ ماهی هم اهن دارن هم پروتیین
گوشت قرمز اسفناج کلم بروکلی غیرهم هستن
حتی میوه ها هم اهن دارن مثل کشمش

بادکترش مشورت کن حتما

پسرمن اول ۷ بود بعد ۸ شود الان ۹ نیم بهش قطره عدسی پای مرغ لوبیا زیاد میدم

۳ شیره بده فوق العاده س
ناشتا ی قاشق چایی خوری بده
یا با فرنی ترکیب کن
اگه با پسته خام آسیب شده بدی ک بمب میشه

شیره ها رو بده

عدس ریز آبپز کن له کن بهش بده
اسفناج
قطره آهن فلیپ فورت

عدسی با آبلیمو ک جذب بدنش بشه آبگوشت اسفناج