چیکار کنم تایم خواب دخترم بیاد رو ۱۰ ،عصرا هم نخوابه فک نکنم شب زود بخوابه حموم هم جواب نیست

تو این سن بچه‌ها به ۲ بار در خواب در طول روز نیاز دارن
اگه نخوابن، شب بدخواب میشن
برای اینکه شبا زودتر بخوابه، یه ربع یه ربع ساعت خوابش رو بیارید عقب. یک دفعه بیارید رو ۱٠،بچه قبول نمیکنه

غیر از اون محیط خواب رو براش فراهم کنید. محیط تاریک و آروم
اگه روتین قبل از خواب هم داشته باشه خیلی خوبه. قبل از خواب همیشه چند کار رو انجام بدید تا روتین بشه. اینجوری هرشب وقتی روتین رو انجام میدید میفهمه موقع خوابه.
مثلا من شبا نیم ساعت قبل از خوابش چراغای خونه رو کم میکنم، چند دقیقه قبل از اینکه بذارمش تو تختش و بعد از تعویض پوشکش شروع میکنم به لالایی خوندن و وارد اتاق تاریک میشم. اینجوری میفهمه که موقع خوابشه

من از ساعت اول راس ساعت ۱۱ ،۱۱ نیم خاموشی زدم براش و شده با روی پا ،یا داخل پتو کردمش
برقا رو خاموش کردم تا خوابید
الان هم مهمونی برین جایی بریم پارکی تفریحی جایی دیرش ۱۲ نیم خودش می‌خوابه

باهاش بازی کن تا خسته بشه بعدم شرایط خواب و فراهم کن برقا همه خاموش تلویزیون خاموش حتی چند شب خودتونم باهاش بخوابید ساعت ده تا عادت کنه

باهاش بازی کن یا بیرون رفتن(پیاده روی)