خانما سلام🌻 چ خوراکی هایی باعث یبوست میشه و چکار کنیم خوب بشیم؟

الان فصل انجیره بخور راحت برطرف میشه

تا میتونی با هر وعده غذاییت روغن زیتون مصرف کن

همچی میخورم ولی بازم یبوست منو کشته خیلی اذیتم لاکتوز گرفتم هذوزمیخورم بازم بی تاثیرهفته ای یبار کم مد. فوع دارم خیلی اذیتم نمیدونم دیگه چکار کنم 😭

سلام چی باعث میشه نمیدونم...ولی روزی ۸ لیوان اب بخورید،همراه غذاتون سبزی باشه...لبنیات شیر وماست وپنیر بخورید،که حرکات روده رو تسهیل میکه،سبزیجات داخل برنامه اتون باشه حداقل اگه سبزی نمیخورید کاهو هم اب داره هم یبوست برطرف میکنه مصرف کنید برای جنینم خوبه

چی باعثش میشه رو نمی‌دونم اما دکتر به من گفت صبحا یه گوجه فرنگی خام بخور بعد مصرف زیتون سیاهت رو بیشتر کن یبوستت خوب میشه اما من همیشه با دمنوش انجیر نتیجه گرفتم