وایییی یبوست رو چکار کنیم؟؟؟؟؟

کیوی روزانه بخور اب زیاد

برای من اسفناج پخته و ماست و پودر میلین معجزه کرد

به دکتر بگو برات شیاف بنویسه

انجیر بخور توت خشک بخور
توالت فرنگی استفاده کن

سبزی مخصوصا اسفناج و تره
برنج کمتر بخور
آلو بخارا
انجیر شب خیس کن صبح ناشتا بخور
تمبر هندی بخور

سبزی همیشه بخور همیشه ، اب زیاد بخور طوری که چهارلیتر در روز رو مصرف کنی ، هی راه برو اب بخور ، سعی کن از چیزایی که مانع یبوست میشن دوری کنی مثلا انار و... ، انجیر رو صبح تو اب بذار و شب ابشو بخور همراه با زنجیر

لاکسی ژل
کمپوت انجیر

شربت مگنی میلک آب رو آتیش...شب قبل خواب دوتا قاشق همراشم دوتا لیوان اب بخور.صب بعد صبونه میری سرویس..ولی بعد شربت چیزی نخور تا صب

انجیر خشک خیلی خوبه

واییی من از اول بارداری همینجوریم🥲🥲🥲

دکتررر