برای یبوست تو بارداری چیکار کنیم راه کار دارید ؟

آلو بخور

سلام من ۸ هفته بارداری مه یهویی خیلی زیره شکم درد میگره بنظر شما چیکار کنم

زرد الو شلیل الو قرمز
انجیر خشک بخیسون توی آب و بعد بخور
اب پرتقال طبیعی بخور
هندونه بخور
بدنتو‌تر نگه دار

بعد از غذا دراز نکش خیلی بدتر میکنه، قدم زدن خوبه . تا میتونی مایعات بخور چندروز پشت سرهم همه چیو رعایت کنی اوکی میشه

همراه با سالادت روغن زیتون بخور
میوه و سبزیجات تازه
برنج کمتر بخور
مایعات زیاد مصرف کن
اگر خیلی یبوست اذیتت کرد شربت منیزیم هیدروکسید بخر نیم ساعت قبل از غذا یک قاشق غذا خوری بخور بعدش یکی دو لیوان آب بخور
دور نافت رو هم میتونی آروم به صورت دورانی ماساژ بدی پنج تا ساعت گرد پنج تا پادساعت گرد

فست فود و ادویه های تند ممنوعه. گاهی ممکنه با ماست هم حتی نفخ کنی بستگی به روده هات داره، اگه تنبلی روده داشتی اره ماست و شیر رو هم باید از نوع پروبیوتیک استفاده کنی. گیلاس و البالو هم نفخ میاره ، انبه و سیب خوبه. گوجه خوبه. ماکارونی و پاستا مضره زیاد نخور. چایی خیلی کمرنگ خوبه، بستگی بع بدنت داره اگه اهل قهوه نیستی و بدنت بهش عادت نداره ممکنه با یه بار قهوه خوردن روده هات قشنگ خالی بشه میتونی امتحان کنی

ناشتا آب ولرم بخور. همیییییشه هر وعده سبزیجات داشته باش. دوغ و نوشیدنی های گازدار اصلا نخور. سالادت روغن زیتون بزن. پیاده روی کن اگه دکتر اجازه داده. برنج و نون کم بخور. نون جو خوبه. هرچی فیبر بیشتری مصرف کنی روده هات راحت تر کار میکنن. انجیر خیس کن از شب قبل هر روز بخور . اگه یبوست ساده باشه با همینا حل میشه

غذاهاتو با روغن زیتون درست کن ، دکتر برات شربت بنویسه ، اجیر خشک بخور

شربت لاکتولوز ،انجیر خشک،پودر پیدرولاکس

وای منم سه روز هست شکمم کار نکرده ، شربت هم میخورم اصلا فایده نداره

هندونه کاهو شربت ملین