برای یبوست توی بارداری چه راهکاری دارید؟؟

فهمیدین به منم بگین🥴🫠

فقط آب درمانی
اونم آب ولرم
روزی 8 الی 10 لیوان

برای من کیوی جواب. اگ مشکل معده نداری

آب فراوان ، سبزیجات زیاد ، اگه دیدی خیلی اذیتی یکم آلوچه و لواشک یا آلو کارو راه میندازه معمولا

روغن زیتون
انجیر
آلو
اگه معده درد و تهوع داری که اینارو نمیتونی بخوری به دکتر بگو یا شربت لاکتالوز یا شربت mom بهت میده

تقریبا همشو استفاده کردم ولی درست نمیشه😭😢

بعد غذات حتما حتما روغن زیتون بخور یک قاشق

من ک شیر سرد میخورم یبوستم بهتر میشه

انجیر بخور

اب ولرم ناشتا و کیوی

هر روز ناشتا دو لیوان آب ولرم بخور
حتما وعده ناهار و شام با سبزیجات و سالاد باشه اگه از روغن زیتون بدت نمیاد رو سالادت بریز روزانه 8 لیوان آب بخور