برای یبوست توی بارداری چی بخورم؟

آب فراوان
همراه غذا فیبر بخور یعنی سالاد بادمجان وکدو پخته سبزیجات خام و پخته برنج سفید تنها نخور
نیان وعده میوه بخور همراه سالاد وغذا روغن زیتون بخور
تحرک وپیاده روی به اندازه
زردآلو خشک آلو خشک انجیر خشک تو آب خیس خورده بخور

آب برگه لواشک میوه سبزیجات زیتون

انجیر
گلابی
هندوانه
آلو و هلو
و کلا عامل اصلی یبوست پرخوریه. چون روی روده ها الان فشاره نباید توی هر وعده غذای زیادی خورد بلکه باید تعداد وعده هارو بیشتر اما کم حجم تر کرد. حتماهم شکمتو یا اگه خیلی اذیتی مقعدتو با روغن زیتون چرب کن.

هر روز 7تا انجیر بخور