خانوما برای یبوست بارداری چی بخورم سریع اثرکنه خیلی اذیتم چند روزه؟

من قرص بیزاکودیل دو روز پشت سر هم روزی یکی خوردم البته برا بارداری میگن خوب نیست من چون خیلی یبوست اذیتم کرد دکتر گفت اشکال نداره یکی دوبار استفاده کردم خوب شدم باهاش

من چون قبل بارداریمم یبوست داشتم اینا انجام میدادم
صبح ناشتا یکم آبلیمو عسل وروغن زیتونو مخلوط می کردم با اب ولرم یه استکان می خوردم
صبحانه حتما با اب داغ وچایی داغ شروع می کنم
بین ساعت۱۱تا۱۲ حتما یه میوه مث سیب گلابی یا انجیر بخور
توی ناهار حتما از سالاد وخیار وگوجه استفاده کن روش روغن زیتون بریز بغل بشقابی زیتونم خیلی خوبه
واسه شام بیشتر غذای ابکی مث عدسی وخوراک لوبیا می خوردم
در کل یه مقداری مصرف قندو شیرینی وروغن رو کم کن بهترین چیز هم اااااااب فراااااااوووووون

انجیر خشک بریز تو لیوان آب بریز روش که نرم بشه بخور الآنم که انجیر تازه هست بخور انگور هم خوبه

منیزیوم عزیزم
ترجیحا برند اولترا منیزیوم
یا هم قرص بایوفلورا اینو چند ردز پیش دکتر بمن داد

دکتر به من یه شربت داد
زیتون، انجیر، گلابی هم مقدار کم خوبه

شربت مگنی میلک برای یبوست بارداریه منم میخورم