هفته ۲۲ بارداری - وضعیت مادر و جنین در هفته بیست و دوم
هفته ۲۲ بارداری در واقع در ماه ششم بارداری قرار میگیرد. از نظر سهماهه بارداری نیز، شما در سهماهه دوم بارداری قرار دارید؛ دورهای که معمولاً با کاهش تهوع و افزایش انرژی مادر همراه است و رشد سریع جنین ادامه دارد. در هفته بیست و دوم بارداری جنین تغییرات زیادی از جمله تقویت عضلات، تشکیل اندامهای تولید مثلی، شکلگیری لوزالمعده، بلوغ مغزی و.. را تجربه میکند. عوارض بارداری نیز اگرچه در این هفته بسیار کاهش یافته است با این حال عوارضی مانند افزایش ترشحات واژنی، تنگی نفس، ورم دست و پا، یبوست و... همچنان برای مادر ادامه دارند. در ادامه این مقاله از مجله سلامت گهواره بیشتر در مورد اتفاقات هفته بیست و دوم بارداری توضیح خواهیم داد.
با نصب اپلیکیشن گهواره، در جریان تغییرات هفته به هفته بارداری خود قرار میگیرید. این برنامه، اطلاعات تخصصی درباره رشد جنین، سلامت مادر و تغذیه ارائه میدهد و تمامی آزمایشات و معاینات بارداری را یادآوری میکند و هر روز یک پیام مشاورهای متناسب با سن بارداری خود دریافت خواهید کرد.
تغییرات جنین در هفته ۲۲ بارداری
در هفته ۲۲ بارداری، رشد جنین وارد مرحلهای هیجانانگیز میشود. اندازه جنین در هفته بیست و دوم تقریباً به اندازه یک پاپایا است؛ وزن او حدود ۳۵۰ گرم و قدش از سر تا پاشنه پا نزدیک به ۱۹ سانتیمتر میرسد. در این مرحله، جنین نهتنها بزرگتر میشود، بلکه اندامها و سیستمهای حیاتی بدن او نیز سریعتر تکامل پیدا میکنند.
یکی از مهمترین تغییرات جنین در هفته ۲۲ بارداری، تقویت عضلات و افزایش قدرت حرکتی است. به همین دلیل، لگد زدنها و حرکات او واضحتر و منظمتر احساس میشود. بسیاری از مادران در این هفته ارتباط عمیقتری با جنین خود تجربه میکنند، چون حرکات او قابل پیشبینیتر میشود.
عکسالعمل به صدا و لمس
در هفته بیست و دوم بارداری، سیستم شنوایی جنین فعالتر شده و او میتواند به صداهای بلند، موسیقی و حتی صدای مادر واکنش نشان دهد. صحبت کردن با جنین یا پخش یک لالایی آرام میتواند به ایجاد حس امنیت در او کمک کند؛ این صداها پس از تولد نیز برای نوزاد آرامشبخش خواهند بود. به عبارت دیگر در هفته 22 بارداری، جنین میتواند صداهای محیط را تشخیص دهد و به لمس شکم مادر واکنش نشان دهد که نشاندهنده رشد مناسب سیستم عصبی است.
بلوغ اندامهای تولید مثلی
هفته بیست و دوم بارداری زمان شکلگیری اندامهای تولید مثلی در بدن کودک شما است. اگر کودک شما پسر باشد، بیضههای او که تاکنون درون شکمش نهفته بودند، شروع به پایین آمدن از شکم میکنند و در زمان مناسب در محل خود درون کیسه بیضه جای میگیرند.
اگر کودک شما دختر باشد، شکلگیری و نمو اندامهای تولید مثلی او بیش از جنین پسر توسعه خواهد یافت. در هفته بیست و دوم، رحم و تخمدانهای او در محلهای خاص خود قرار دارند. به علاوه در این هفته او دارای یک واژن کاملاً تکاملیافته خواهد بود. اگرچه بلوغ بیشتری نیز در هفتههای آینده و ابتدای هفته ۲۳ بارداری اتفاق خواهد افتاد. اما در این هفته اندامهای تناسلی جنین کاملتر میشوند و در سونوگرافی معمولاً جنسیت بهوضوح قابل تشخیص است.
شکلگیری چشمگیر پلکها و ابرو
در هفته ۲۲ بارداری، پلکها و ابروها واضحتر شدهاند، هرچند چشمها هنوز بسته هستند و در هفتههای آینده باز میشوند.
تشکیل کامل ناخن انگشت
در این مرحله ناخنهای ظریف دست و پا تقریباً کامل شدهاند و به رشد خود ادامه میدهند.
لبهای متمایزتر
لبهای جنین برجستهتر و مشخصتر شدهاند و چهره او شباهت بیشتری به یک نوزاد پیدا میکند.
شکلگیری لوزالمعده
لوزالمعده به تکامل خود ادامه میدهد و بهتدریج برای تولید هورمونهای مهمی مانند انسولین آماده میشود.
بلوغ جوانههای دندان
در ین هفته از بارداری به تدریج جوانههای دندانهای شیری زیر لثه شکل گرفتهاند و پایه دندانهای آینده را میسازند.
عملکرد دستگاه گوارش و سیستم دفعی
دستگاه گوارش در حال تمرین بلع مایع آمنیوتیک است و سیستم دفعی نیز بهتدریج فعالتر میشود.
بلوغ مغز
مغز جنین رشد سریعی دارد و اتصالات عصبی بیشتری شکل میگیرد که برای یادگیری و ادراک در آینده ضروری هستند. همچنین مغز جنین در حال بلوغ بیشتر است و او کمکم حس لمس و تماس را درک میکند. این پیشرفتهای عصبی پایههای رشد شناختی و حسی او در ماههای آینده را شکل میدهد.
توسعه سیستم ایمنی
سیستم ایمنی بدن جنین در حال تکامل است تا پس از تولد بتواند با عوامل بیماریزا مقابله کند.
تشکیل و ذخیرهسازی بافت چربی
لایههای اولیه چربی زیر پوست شروع به شکلگیری میکنند که در تنظیم دمای بدن پس از تولد نقش مهمی دارند.
پیشنهاد میکنیم مقاله "آنومالی اسکن یا سونوگرافی ناهنجاری جنین چیست" را نیز در وب سایت گهواره بخوانید.
به نقل از The Bump
در هفته بیستودوم بارداری، نوزاد شما اکنون بیشتر از همیشه شبیه یک نوزاد به نظر میرسد، با ویژگیهای مشخص مانند ابرو، مژه و لبها و همچنان به سرعت در حال رشد است.
At 22 weeks pregnant, your baby now looks even more like a newborn with distinct features like eyebrows, eyelashes, and lips, and continues developing rapidly.
تغییرات بدن مادر در هفته بیست و دوم بارداری
در طول هفته بیست و دوم بارداری تغییر چشمگیری در بدن شما رخ نخواهد داد؛ زیرا رشد جنین در مدت باقیمانده از بارداری شما به آرامی و به طور پیوسته ادامه خواهد یافت. در هفته بیست و دوم بارداری برجستگی شکم شما چنان بزرگ نیست که باعث غیر فعال شدن و یا خستگی مفرط شما شود. این وضعیت میتواند با ورود شما به سه ماهه سوم بارداری شروع شود. به طور متوسط هر هفته حدود 225 گرم به وزن بدنتان اضافه خواهید کرد. افزایش اشتها شما به این فرآیند کمک خواهد کرد. برخی از تغییرات اساسی را که در طول هفته بیست و دوم بارداری در بدن خود خواهید دید در ادامه بررسی میکنیم :
ترشحات واژنی
در دوران بارداری ممکن است قسمتهای زیرین شکم شما حساستر شود و ترشحاتی داشته باشید. این یکی از دلایلی است که باعث میشود، برخی زنان باردار در دوران بارداری خود به خصوص در سه ماهه دوم بارداری که هنوز شکمشان خیلی بزرگ نشده، از برقراری رابطه زناشویی بیشتر لذت میبرند.
در دوران بارداری به خصوص در هفته بیست و دوم بارداری، میزان جریان خون به ناحیه واژن افزایش مییابد. این حالت باعث عملکرد مؤثرتر آن شده و همینطور افزایش ترشحات واژنی را سبب میشود. با افزایش لذت و دلربایی جنسیتان، شما ممکن است همسرتان را بیشتر از همیشه شگفتزده کنید.
پیشنهاد میکنیم مقاله "ترشحات واژینال در بارداری چگونه است" را نیز در وب سایت گهواره بخوانید.
نفس نفس زدن در هفته 22 بارداری
در هفته بیست و دوم بارداری رحم شما به نواحی بالاتر از نافتان فشارمی آورد و این فشار تا زمانی که به هفته 26 بارداری برسید ادامه مییابد. این حالت میتواند سبب نفسنفس زدن شما شود؛ زیرا ریههای شما نمیتوانند خود را به طور کامل باز کنند. لذا در ادامه خسته میشوید و تمایل خود به انجام فعالیت را از دست میدهید. همچنین ممکن است دچار کمردرد نیز بشوید.
با رشد بیشتر رحم، قفسه سینه شما به سمت بالا حرکت میکند تا فضای کافی برای رشد کودکتان فراهم شود. دندههای پایین نیز به سمت طرفین بازتر میشوند تا فضای بیشتری برای قرار گرفتن راحت رحم شما ایجاد شود. هنگامیکه این تغییرات کامل میشوند، شما راحتتر نفس میکشید.
احتباس آب در بدن
در هفته بیست و دوم بارداری هنگامی که برای مدتی سر پا میمانید، ممکن است متوجه شوید که دچار تورم و احتباس آب در پاهای خود شدهاید. این حالت ممکن است دردناک باشد. دلیل ایجاد تورم در پاها، تولید مایعات اضافی در بدن در دوران بارداری هستند. با توجه به طبیعت نیروی جاذبه، تمام مایعات اضافی هنگامی که شما سر پا ایستاده باشید، به سمت پاهایتان جریان خواهند یافت. برای این منظور میتوانید موارد زیر را رعایت کنید:
- پاهای خود را تا جایی که امکان دارد در جای بلندی قرار دهید تا بتوانید از تورم جلوگیری کنید.
- یکی دیگر از دلایل تورم پاها در هفته بیست و دوم بارداری میتواند ترشح هورمون ریلکسین باشد. این هورمون اجازه میدهد استخوانهای پاهای شما از هم بازتر شده و سبب پهنتر شدن کف پای شما شوند.
- اگرچه تورم به وجود آمده میتواند پس از زایمان از بین برود، اما رشد استخوانهای پا ممکن است دائمی باشد.
اختلالات گوارشی شامل سوء هاضمه، یبوست و سوزش سر دل
شما ممکن است با تمام تغییراتی که در بدنتان اتفاق میافتد آرام نگیرید، اما سیستم گوارشی شما قطعاً آرامتر فعالیت خواهد کرد؛ بنابراین در طول سه ماهه دوم بارداری شاهد ادامه اختلالات گوارشی شامل سوء هاضمه، یبوست و سوزش سر دل خواهید بود. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره یبوست در دوران بارداری مقاله مربوطه را در همین وب سایت مطالعه کنید.
در هفته بیست و یکم بارداری و هفته بیست و دوم بارداری باید توجه بیشتری به رژیم غذایی خود داشته باشید. چراکه هورمون پروژسترون ناشی از حاملگی سبب کاهش فعالیت دستگاه گوارش میشود. هدف اصلی این هورمون درواقع رباطهای درون ناحیه لگنی است تا شل نشوند. شل شدن این رباطها که رحم را نگهداری میکنند، رشد رحم را با مشکل مواجه میکند.
هورمون پروژسترون به طور عمومی دستگاه گوارش شما را نیز سست میکند؛ بنابراین اگر به خوردن برخی غذاهای سنگین علاقه دارید، مشکلاتی برای شما در پی خواهد داشت. این مشکلات گوارشی یکی از دلایل مواجهشدن زنان باردار با بیماری هموروئید یا بواسیر است. با خوردن مقادیر زیادی آب و مواد غذایی دارای فیبر فراوان، میتوانید مشکل را تا حد بسیار زیادی کنترل کنید. همچنین میتوانید از روشهای غیرجراحی درمان بواسیر استفاده کنید.
پیشنهاد میکنیم مقاله "مواد غذایی مناسب دوران بارداری | لیست غذاهای مفید در حاملگی" را نیز در وب سایت گهواره بخوانید.
خطوط کشیدگی بر روی شکم
در هفته ۲۲ بارداری با رشد سریع رحم و کشیده شدن پوست، احتمال ایجاد ترکهای پوستی یا استرچ مارک افزایش مییابد. این خطوط معمولاً به رنگ صورتی، قرمز یا بنفش ظاهر میشوند و بیشتر در ناحیه شکم، سینه و ران دیده میشوند. استفاده از مرطوبکنندهها میتواند به کاهش خشکی و خارش پوست کمک کند.
بیرونزدگی ناف
بزرگ شدن رحم در هفته بیست و دوم بارداری باعث فشار به دیواره شکم میشود و ممکن است ناف به سمت بیرون برجسته شود. این وضعیت طبیعی و موقتی است و معمولاً پس از زایمان به حالت قبل بازمیگردد.
افزایش میل جنسی
در سهماهه دوم بارداری، به دلیل افزایش جریان خون در ناحیه لگن و تغییرات هورمونی، برخی زنان افزایش میل جنسی را تجربه میکنند. در صورت نداشتن منع پزشکی، رابطه جنسی در این مرحله از بارداری معمولاً بیخطر است.
افزایش وزن
افزایش وزن در هفته ۲۲ بارداری بخشی طبیعی از روند رشد جنین است. این افزایش وزن ناشی از رشد جنین، افزایش حجم خون، مایع آمنیوتیک و بزرگ شدن رحم میباشد. کنترل وزن با تغذیه متعادل اهمیت زیادی دارد.
تورم دستها و پاها
تورم یا ادم در هفته بیست و دوم بارداری به دلیل احتباس مایعات و فشار رحم بر عروق خونی ایجاد میشود. بالا نگه داشتن پاها و کاهش مصرف نمک میتواند به کاهش این علامت کمک کند.
کمردرد
با بزرگتر شدن شکم و تغییر مرکز ثقل بدن، فشار بیشتری به ستون فقرات وارد میشود. کمردرد در هفته ۲۲ بارداری یکی از شکایات شایع مادران است که با اصلاح وضعیت نشستن و انجام حرکات کششی مناسب قابل کنترل است.
خستگی
اگرچه انرژی مادر در سهماهه دوم بیشتر از ماههای ابتدایی است، اما خستگی همچنان میتواند وجود داشته باشد. افزایش متابولیسم بدن و فعالیت مداوم سیستمهای حیاتی علت اصلی این احساس است.
افزایش اشتها
در این مرحله از بارداری، رشد سریع جنین باعث افزایش اشتها میشود. دریافت مواد مغذی کافی شامل پروتئین، آهن و کلسیم برای سلامت مادر و جنین ضروری است.
افزایش رشد مو ناشی از تغییرات هورمونی
نوسانات هورمونی میتواند باعث ضخیمتر و پرپشتتر شدن موهای سر و حتی رشد مو در نواحی غیرمعمول شود. این تغییر معمولاً پس از زایمان به حالت طبیعی بازمیگردد.
هموروئید (بواسیر)
افزایش فشار رحم بر عروق لگنی و یبوست در هفته ۲۲ بارداری میتواند منجر به هموروئید شود. مصرف فیبر کافی، مایعات و تحرک ملایم به کاهش این مشکل کمک میکند.
یبوست
کند شدن حرکات روده به دلیل هورمون پروژسترون یکی از علل اصلی یبوست در بارداری است. رژیم غذایی سرشار از فیبر و نوشیدن آب کافی راهکارهای مؤثری برای پیشگیری هستند.
فراموشی ناشی از حاملگی
برخی مادران در این دوره دچار "مه مغزی بارداری" یا کاهش تمرکز میشوند. این وضعیت به دلیل تغییرات هورمونی، خستگی و درگیری ذهنی با بارداری ایجاد میشود و معمولاً موقتی است.
آزمایش و سونوگرافی هفته بیست و دوم بارداری
در هفته بیست و دوم بارداری، پیگیریهای پزشکی نقش مهمی در ارزیابی سلامت مادر و جنین دارند. اگرچه بسیاری از آزمایشهای اصلی غربالگری در سه ماهه اول و اوایل سه ماهه دوم انجام میشوند، اما در این زمان پزشک با بررسی نتایج قبلی و انجام برخی آزمایشهای تکمیلی، روند رشد جنین را دقیقتر ارزیابی میکند.
- اهمیت غربالگریهای انجامشده در سه ماهه اول
در ابتدای بارداری، آزمایشهایی مانند آزمایش خون غربالگری سه ماهه اول که شامل بررسی مارکرهایی مانند آزمایش papp-a و آزمایش hcg است، انجام میشود. همچنین اسکن شفافیت نوکال یا سونوگرافی nt برای اندازهگیری ضخامت پشت گردن جنین کاربرد دارد.
در برخی موارد، تستهای پیشرفتهتری مانند nipt برای ارزیابی دقیقتر اختلالات ژنتیکی پیشنهاد میشود. این آزمایشها در راستای بررسی مشکلات کروموزومی مانند سندروم داون و تریزومی ۱۸ انجام میشوند. در شرایط خاص و در صورت ریسک بالا، ممکن است پزشک انجام نمونهبرداری از پرزهای جفتی (cvs) را توصیه کند. در هفته ۲۲ بارداری، پزشک نتایج این غربالگریها را مجدداً مرور میکند تا از طبیعی بودن روند رشد جنین اطمینان حاصل شود.
- غربالگری سه ماهه دوم بارداری
در ادامه روند بررسیهای تشخیصی، برخی مادران تحت غربالگری سه ماهه دوم بارداری قرار میگیرند. این مرحله ممکن است شامل آزمایش چهارگانه یا آزمایش سرم یکپارچه باشد که به ارزیابی دقیقتر ریسک ناهنجاریهای کروموزومی و برخی نقایص مادرزادی کمک میکند. هفته بیست و دوم زمان مهمی برای بررسی نتایج این آزمایشها و تطابق آن با یافتههای سونوگرافی است.
- سونوگرافی در هفته بیست و دوم بارداری
در این هفته معمولاً سونوگرافی آنومالی اسکن (در صورت انجام در هفتههای قبل) تحلیل میشود یا در برخی موارد تکمیل بررسیهای ساختاری جنین صورت میگیرد. پزشک رشد اندامها، وضعیت جفت، میزان مایع آمنیوتیک و ضربان قلب جنین را ارزیابی میکند. این سونوگرافی نقش کلیدی در اطمینان از سلامت ساختاری جنین دارد.
- آزمایشهای روتین مادر
علاوه بر غربالگریهای ژنتیکی، انجام تست ادرار برای بررسی عفونتهای ادراری، قند و پروتئین ادرار اهمیت دارد. در برخی موارد نیز آزمایش خون برای بررسی کمخونی یا وضعیت قند خون درخواست میشود.
به طور کلی، آزمایشها و سونوگرافی هفته ۲۲ بارداری با هدف تکمیل ارزیابیهای قبلی، اطمینان از رشد مناسب جنین و پایش سلامت مادر انجام میشوند. پیگیری منظم مراقبتهای بارداری مهمترین عامل در پیشگیری و تشخیص بهموقع مشکلات احتمالی است.
مراقبت از مادر و جنین در هفته ۲۲ بارداری
در هفته ۲۲ بارداری که در میانه سه ماهه دوم است، توجه به تغذیه متعادل، استراحت کافی و فعالیت بدنی سبک اهمیت زیادی دارد. دریافت کافی پروتئین، آهن، کلسیم و اسیدفولیک به رشد مناسب جنین و پیشگیری از کمخونی مادر کمک میکند. نوشیدن آب کافی و مصرف فیبر برای جلوگیری از یبوست توصیه میشود. انجام معاینات منظم بارداری، کنترل وزن، بررسی فشار خون و توجه به حرکات جنین از اقدامات ضروری این هفته است. همچنین پرهیز از استرس، خواب کافی و انجام حرکات کششی ملایم میتواند به کاهش کمردرد و تورم کمک کرده و سلامت مادر و جنین را در این مرحله حساس تضمین کند.
بارداری دورانی است که با تغییرات بسیار فراوانی همراه است. حتما می خواهید بدانید مراقبت از مادر باردار در ماه ششم بارداری خصوصا هفته بیست و دوم بارداری چگونه است. نکات زیر میتوانند به شما کمک کنند تا زندگی راحتتری داشته باشید:
- برای خودتان چند کفش مناسب تهیه کنید که سبب حس راحتی پاهایتان شود. اگر کفشی ندارید که مناسب شرایط کنونی شما باشد، برای خرید کفش جدیدی اقدام کنید.
- هنگامی به خرید کفش بروید که پای شما در بیشترین میزان تورم خود قرار دارد. کفشهای طبی نهتنها میتوانند در کاهش تورم و درد پاهای شما مؤثر باشند، بلکه در کاهش درد کمر نیز به شما کمک میکنند.
- کمتر بر روی پاهایتان بایستید و سعی کنید در طول روز بهصورت دورهای به پاهایتان استراحت بدهید. بهترین راه برای استراحت پاها این است که برای مدتی به پشت دراز بکشید و آنها را در جایی بالاتر از بقیه بدنتان قرار دهید. به این ترتیب مایعاتی که در پای شما جمع شدهاند به طور یکنواخت در دیگر قسمتهای بدنتان منتشر میشوند.
- پاهایتان را پس از یک ماساژ خوب با روغن، در آب گرم بشویید. در صورت امکان از فرد دیگری مثلاً همسرتان بخواهید که این کار را برای شما انجام دهد. هنگامی که او به آرامی پاهای متورم و دردناک شما را ماساژ میدهد، احساس بسیار خوبی خواهید داشت.
- هنگام بالا رفتن از پلهها مراقب باشید.
- هنگامی که باردار هستید، هرگز از نردبان استفاده نکنید. تعادل شما مثل قبل نیست و سقوط یا افتادن از یک بلندی در حین بارداری بسیار خطرناک است.
- برای جلوگیری از یبوست و هموروئید، مایعات زیادی مصرف کنید. آب به تنهایی برای رفع برای بسیاری از نیازهای شما کافی است.
- افزایش ترشحات واژنی ممکن است موجب خیس شدن و ناراحتی شما شود. از نوار بهداشتیهای مناسب استفاده کنید تا احساس نشاط و تمیزی داشته باشید. شلوارهای نخی بپوشید که تبادل هوای بهتری دارند. همچنین زود به زود آنها را عوض کنید.
- در میان برنامههای خود ورزش را فراموش نکنید. از کودک خود بیاموزید که چگونه با لگد زدن در رحمتان برای روز تولدش آماده میشود. داشتن اندامی ورزیده و بدنی قوی، شما را قادر میسازد که زایمان بهتری داشته باشید.
- به شریک زندگی خود توجه و محبت بیشتری کنید. ممکن است بدون اینکه متوجه شده باشید به سادگی او را فراموش کرده باشید. در حالی که او در تمام تغییرات به وجود آمده در زندگی و بدنتان در کنارتان بوده است. اگر شما نیز از آن دسته زنانی هستید که در دوران بارداری با افزایش میل جنسی همراه هستند، این ویژگی میتواند برای شما لحظات خوشی را رقم بزند. ما به شدت توصیه میکنیم که قبل از اینکه در برقراری رابطه جنسی زیادهروی کنید. در این باره با پزشک خود مشورت کنید.
- شخص دیگری که باید در نظر داشته باشید، مادر شماست. اگرچه شما اکنون در حال مادر شدن هستید، اما باید بدانید که حتی امروز نیز کودک مادر خود محسوب میشوید. او در طول دوران بارداری همواره نگران شما و فرزندتان بوده است. اگرچه ممکن است بعضی وقتها با بایدها و نبایدهای خود شما را عصبی کند، اما او را از همه وقایع مطلع نگه دارید و با صبر و بردباری با او رفتار کنید چرا که او عاشق صحبت کردن با شما است.
تغذیه هفته بیست و دوم بارداری (هفته ۲۲ بارداری چی بخوریم)
در هفته ۲۲ بارداری، نیاز بدن مادر به مواد مغذی افزایش مییابد زیرا رشد سریع جنین ادامه دارد. رژیم غذایی باید سرشار از مواد زیر باشد :
- پروتئین باکیفیت (گوشت، مرغ، تخممرغ، حبوبات) برای رشد عضلات و بافتهای جنین
- کلسیم (لبنیات، بادام، کنجد) برای تقویت استخوانها
- آهن (گوشت قرمز، عدس، اسفناج) برای پیشگیری از کمخونی
مصرف میوهها و سبزیجات تازه برای تأمین ویتامین C و فیبر اهمیت دارد و به کاهش یبوست بارداری کمک میکند. نوشیدن آب کافی و محدود کردن غذاهای پرنمک و فرآوریشده نیز در کنترل تورم و افزایش وزن هفته بیست و دوم بارداری مؤثر است.
طرز خوابیدن در هفته ۲۲ بارداری
در هفته بیست و دوم بارداری بهترین حالت خوابیدن، خوابیدن به پهلوی چپ است. این وضعیت باعث بهبود گردش خون به جفت و جنین شده و فشار کمتری به کبد و عروق اصلی وارد میکند. استفاده از بالش بارداری بین زانوها و زیر شکم میتواند به کاهش کمردرد و فشار لگنی کمک کند. توصیه میشود از خوابیدن به پشت خودداری شود، زیرا در این حالت رحم بزرگشده میتواند به عروق اصلی فشار وارد کرده و باعث سرگیجه یا افت فشار خون شود.
فعالیتهای سرگرمی در هفته بیست و دوم بارداری
- آیا شما اولین باری است که صاحب فرزند میشوید؟ آیا به تازگی یک دوست یا یکی از اعضای خانوادهتان را که کودکی به دنیا آورده است ملاقات کردهاید؟ اگر نه وقت آن است که نگاهی به یک نوزاد بیندازید تا برای دیدن چهره کودک خود آماده شوید.
- یک نوزاد تازه متولدشده چیزی شبیه آن تصاویری که در مجلات و رسانهها نشان داده میشوند نیست، هرچند که بسیار سریع تصاویرشان منتشر میشود. یک نوزاد بسیار حساس است.
- هنگامی که نوزاد تازه متولدشدهای را نظاره میکنید، همراه با همسرتان این کار را کنید، به ابن ترتیب هر دوی شما خواهید دانست که انتظار چه چیزی را میکشید.
- شما همچنین میتوانید نحوه نگهداشتن نوزاد را نگاه کنید و یاد بگیرید تا زمانی که کودک تازه متولدشده شما حتی ممکن است با لغزش یک دست دچار آسیب شود، کاملاً مراقب او باشید.
نکات مهم و پایانی
در هفته ۲۲ بارداری توجه به حرکات منظم جنین، کنترل افزایش وزن و انجام ویزیتهای منظم پزشکی اهمیت زیادی دارد. در صورت مشاهده علائمی مانند تورم شدید و ناگهانی، سردرد شدید، کاهش حرکات جنین یا درد غیرعادی شکم باید سریعاً با پزشک مشورت شود. حفظ آرامش، انجام فعالیت بدنی سبک مانند پیادهروی و آمادگی ذهنی برای ورود به ماههای پایانی بارداری میتواند تجربهای سالمتر و ایمنتر برای مادر و جنین فراهم کند.
منبع :
سوالات متداول
بله. در هفته ۲۲ بارداری اندامهای تناسلی خارجی جنین کاملتر شدهاند و معمولاً در سونوگرافی بهوضوح قابل مشاهده هستند. بنابراین تعیین جنسیت با دقت بالایی امکانپذیر است.
در این هفته رحم تا حدود بالای ناف رشد کرده و جنین در بخش میانی حفره شکمی (میان ناف و استخوان جناغ) قرار میگیرد.
ارتفاع رحم (فوندال هایت) در هفته ۲۲ معمولاً حدود ۲۰ تا ۲۲ سانتیمتر است که تقریباً با تعداد هفتههای بارداری مطابقت دارد.
سوالات کاربران
مامان برهام
۹ ماهگی
مامان نور
۱۰ ماهگی
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین. 
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.