سلام برای یبوست چی بخورم؟چند روزه دفع نداشتم
هفته دهم

اب جوش اول صبح ناشتا و الو بخارا گلابی برای من عالی بود

آلو بخارا من خوردم خوب شدم

کیوی بهترینه ب نظرم

سلام عزیزم پودر پیدرولاکس بگیر من دکتر اینو برام نوشت یه قاشق داخل یه لیوان آب روزی یکبار خیلی خوبه

کاهو خیلی خوبه انگور و انجیر خیس کرده آبش رو بخورید پیاده روی هم خوبه

من شیاف گلیسیرین به توصیه خانمای گهواره الان استفاده کردم عالی بود فوری اثر کرد

سبزیجات با روغن زیتون،انجبر خیس خورده در روغن زیتون ،حداقل روزی ۸ لیوان اب در اخر ساشه پسیلیوم از داروخانه