سلام خانوما برای یوبس شدن شکم چی میتونم بخورم؟😢

سیب یا برگ سیب بخور یا اوتمیل درست کن چون فیبر داره برای حرکت روده خیلی خوبه

اب جوش

صبح به صبح ناشتا از خواب که بیدار میشی یه لیوان لب جوش بذار ولرم بشه بخور تا یه ساعت بعدشم چیزی نخور خیلی عالیه

آلو خشک تو یه استکان اب جوش بریز به درب بزار روش بعد ک نرم شد بخور،، هرروز بخوری بچه زردی هم نمیگیره یبوستت برطرف میشه یاهم الو لخارا بخور یاهم انجیر خشک بخیس روزانه بخور اینم برا یبوست خوبه

من اوضاعم خیلی بد بود تو این مورد دکترم گف سه قاشق روغن زیتون بخور خوردم خیلی حالم بد شد ولی عوضش فورا دستشوییم اومد و راحت شدم

توگوگل هم بزن

سالاد با روغن زیتون عالیه عالی

شربت لاکسی ژل بخور عالیه

کاهو با آبلیمو عالللیه😁

آب خیلییییی فراوون