برای یبوست چی بخورم خوب شم
وای مردم
نه میتونم زور بزنم نه میتونم تحمل کنم
خسته شدم

انجیر بخور

صبح ناشتا سیر سرد
آش
اب بیشتر بخور
اگه ترشک خونگی داری امتحانش کن
البته بدن به بدن فرق داره ولی من همش تشنمه دم صبح اب میخورم فکر کنم موثره چون یه روز هایی نمیخورم به مشکل میخورم

زیتون همراه غذا وروغن زیتون روی سالادت بریز

شربت لاکسی ژل بخر بخور دکترم نوشت مجازه برات

اگه با تغذیه درست نمیشه به هیچ عنوان تحمل نکن برو دکترت دارو میده راحت میشی

شیر گرم ناشنا بخورید.
روغن زیتون با سالاد دو قاشق
انجیر خیس شده روزی ۱۰ تا
الو بخارا
میوه و سبزی زیاد بخورید

اینا جواب میدن

آلوچه لواشک

به دکترت بگو تا برات دارو بده اکثرا شربت ماستی میدن ولی حتما بانظر پزشکت مصرف کن

کاهو لواشک زیتون پر زردالو

فقط روغن زیتون

دو سه روز شیاف گلیسرین بزار، نرم میشه، بعدش دیگه شروع کن ب فیبر خوردن
خیار، کاهو انجیر گلابی نارنگی

من با موز اوکی هستم

رب آلو
رب انار
ناشتا آب تو کتری مانده از شب
انجیر و آلو خیس خورده

میوه ، آلو ، سیب ، موز آب فراوان
چای نبات

برو دکتر شیاف میده یا شربت
یا انجیل و لیمو شیرین و زیتون بخور