سلام خانما برای یبوست چیکار کنم🥴چی بخورم

قیسی و آلو عالیهههه

من برا یبوست شیر سرد صبحا یه لیوان میخورم با سبزی خوردن همراه با غذا اوکیه آبم باید زیاد مصرف کنی

اگه خیلی اذیت کننده س دکتر برات باید شربت بنویسه بخوری

قیسی و ماست و اسفناج

سلام
مایعات فراوون ، سبزیجات ،میوه تازه ، روغن زیتون مصرف برنج هم کم بشه

شربت لاکتولوز

انجیر
قیسی زردآلو