سلام مامانا وقت بخیر چندروزه ببخشیدا یبوست گرفتم چیکار کنم چی بخورم؟؟

قیسی آلو و یا زرد الو
انجیر موز زیتون
خاکشیر اینا هرکدوم بخوری سریع اوکی میشی

انجیر و کیوی

شربت لاکسی ژل خوبه

آب زیاد بخور

منم یبوست دارم هرچی بگی خوردم فایده نداره

روزی دو سه قاشق روغن زیتون خصوصا آخر شب