سلام شبتون بخیر
من نفخ شدید همراه یبوست گرفتم چی میتونم استفاده کنم ک بهتر بشم

انجیر خشک بخیسون تو اب داغ بخور هم انجیر و هم ابشو با نبات

دوتا آلو بخارا بخور

لواشک, برگ زردآلو، غذاهای ابکی

سلام برو دکتر بهت دارو میده

روغن زیتون بریز رو سالاد دوسه روز یا روزی یه قاشق بخور عالیه

سلام من اینجوری بودم کیوی و لواشک میخوردم خیلی خوب شدم

نبات داغ

سالاد کاهو آش انواع برگ زردالو و الو و انجیرخشک و اینا.لواشک خونگی پیداکنی.قره قوروت،شربت ام جی،اینااثر داره برای یبوست،سبزی خوردن،ادامس جویدن هم تاثیرداره

دمنوش نعنا برای نفخت بخور