بچه ها گلاب به روتون یبوست گرفتم و نفخ دارم چیکار کنم بهتر بشم که خطری هم برای بچم نداشته باشه

سبریجات بخور و انجیر خیس کن بخور

لواشک، زردآلو، زیتون و روغن زیتون ،انجیر، شیر، آلبالو و آلوچه خشک، سبزی، هندونه، تخمه آفتابگردان و...اینا واسه یبوست مفیده

انجیر خشک زردالو بخور

انجیر رو تو شیر خیس بده و شیر و انجیر رو با هم بخور

فک کنم پیاده روی جوابه، من اونموقع ها که نفخ میکردم بلافاصله بعد غذا ادامس میجویدم و ده دیقه یه ربع تو خونه راه میرفتم

زردآلو بخور
انجیر خیس کن صبح ناشتا با آبش بخور
الو هم خوبه خیس کنی بخوری
کاهو بخور سبزی بخور درکل سعی کن فیبر زیاد استفاده کنی توی بارداری بیشتر در معرض یبوست هستی

الان که فصله انجیره ،انجیر بگیر بخور ، الچ بخارا هم خیس کن و بخور

روغن زیتون استفاده کن عزیزم

شلیل و زرد آلو ‌کارتو راه میندازه🤣

برا یبوست زردالو بخور اسهال میشی😂😂


نفخ عزیزم کاریش نمیشه کرد تا اخر بارداری داری فق سعی کن چیزا نفاخ نخور