سلام من یبوست دارم چچی میتونم استفاده کنم بهتر بشم لطفا راهنمایی کنید هرکی تجربه داره

عزیزم منم همینجوری بودم
اصلا قرص استفاده نکن
صبح ناشتا اب ولرم بخور
الو بخور
الو خورشتی بخور
انجیر خشک خیس کن شب تاصبح
صبح پاشدی هم انجیر بخور هم ابشو

شربت لاکسی ژل عالیه

انجیر خشک بخور یا ناشتا یه قاشق روغن زیتون یا خود زیتون

زیتون و روغن زیتون همراه وعده های غذایی داشته باش

همون اول صبح اب ورم یا گرم بخوری خوب کار میکنه شکمت ولی اگه یادت رفت یه لیوان شیر بخور

شیر بخور

صبح ها وقتی میخوای بلند بشی قبلش شکم تون به طرف عقربه های ساعت ماساژ بده

لواشک خونگی بخور

چایی که دم میکنی یک گل محمدی هم داخلش بنداز

پود گل محمدی دم کن بخور