سلام شبتون بخیر ،مامانا برا یبوست چیکار کنم خیلی اذیت میشم؟؟

من پزشکم از اول بهم گفت صب ناشتا خاکشیرو اب ولرم بخور یه لیوان
یا انجیر خشک خیس شده ناشتا 3یا4تا دونه تا حالا به مشکل نخوردم البته خودمم مصرف فیبر و سبزیجات و کاهو انجیرتازه هم دارم درروز اب هم باید به اندازه کافی بخوری

اب زیاد بخور و انجیر و مایعات و روغن زیتون و سبزیجات بیشتر بخور

انجیر خشک خیس کن بخور
به دکترت بگو یه شربتی چیزی بهت بده عزیزم

کره طبیعی مصرف کن

انگور بخور سبزی انجیرم خوبه ولی در حد یکی دوتا چون گرمه