سلام خانما برای یبوست چیکار کنم خوبه خیلی اذیت میشم ؟؟؟؟

شربت لاکتوز بخور

انجیر خشک یه شب خیس کن تو آب صبح بخور
خود انجیر و دوست نداری آبی که توش انجیر خیسوندی رو بخور
زردآلو خشک خیس خورده هم خوبه
سبزیجات و کاهو هم مصرف کن فیبر زیادی داره حرکت روده خوب میشه
آب هم زیاد بخور ترجیحا ولرم

اب زیاااااد بخور

به دکترت بگی برات دارو می‌نویسه چون بارداری بگو دکتر بنویسه

آلو خوبه کاهو با روغن زیتون بخورید

انجیر بخور