یبوست دارم خیلی دارم اذیت میشم چکار کنم چی بخورم خوبه

منیزیم بخور عزیزم

قطره پیتودراپ

انجیر خیس کن ناشتا بخور عالیه لواشک خونگیم خوبه

من هلو وشلیل و لواشک میخوردم بهترشدم

ببین من کلی دارو میخورم برا یبوست چیزی نمیشه و خیلی اذیت شدم تا انجیر تازه رو صبح اول یه شات قهوه میخورم بعدش ۴تا انجیر درشت و یکم بعدش اب تا یه ساعت بعدش قشنگ راه میافته

من فقط آب برام خیلی تاثیر داشت خداروشکر ، سعی کن آب زیاد بخوری یعنی ۷ لیوان ، صبح که بیدار میشی اول یک یا دو لیوان اب‌ولرم‌ یا به دمای محیط رسیده بخور ، بعدم چیزای نفاخ خیلی رعایت کن نخور

قوره بچین دان کن له کن بخور سریع شکمت باز میشه
من چون هوس میکنم همش میخورم شکم باز می‌کنه

من رفتم دکتر شربت نوشت یعني عالي بود البته گفت گلابي و انجیر و آلو بخور الان که فصلشه؛ اگه تاثیر نداشت شربت بخور

شربت لاکسی ژل نوشت برام دکتر خوبه خیلی تاثیر داره

کمپوت انجیر بخر بخور اصلا معرکس

فعلا چیزای ملین بخور که خانوما برات نوشتن
این سری ویزیت دکتر رفتی بگو برات شربت بنویسه

یه سری چیزا مثل انجیر خشک و آب جوشیده سرد شده، آلو یا ارده شیره ...
بعضی چیزا رو هم ناشتا بخورین خیلی جواب
مثل آب جوش با خاک شیر

روزی دوبار سالاد درست کن ی قاشق روغن زیتون بریز
آب زیاد بخور
انجیر خیس کن روزی هفت تا بخور با آبش
میوه های تابستون زرد آلو و آلو و ... عالین

دانه چیا از عطاری بخر بریز تو آب داغ بخور
سبزی و میوه زیاد بخور

اب انجیر الو میوه های فصل

زرد آلو خشک بخور
هلو
شلیل
بیشتر میوه های این فصل برای یبوست خوبه

شیر انجیر پیاده روی