یبوست بارداری رو چجوری خوب کنیم؟

شیاف گلیسیرین بزرگسالان

منیزیم.تو بارداری منیزیم نباید بیاد زیر ۲ عددش. برو ازمایش بده کمبوذ منیزیم تو بارداری هم یبوست میاره هم رحمو میبره تو انقباض خدای نکرده سقط میشه بچه🥲حتما ازمایش بذه چک کن

مایعات و سبزیجات بخورید، ۵ تا ۷ تا آلو خشک بعد هر وعده بخورید، ورزش و پیاده روی هم خوبه، حالا بستگی به شرایط بدنی خودتون داره، چه کارهایی میتونید انجام بدید، به دکترتون هم بگید، بعضی ها دارو میدن ولی سر خود مصرف نکنید

عزیزم داروهای شیمیایی مثل لاکسی ژل و .... روده رو تنبل می‌کنه بهتره با خوراکت یبوستت کنترل کنی. روزی دو تا کیوی و ناشتا چنتا آلو بخارا تو آب خیس کن بعد چند دقیقه بخور شکمت عالی کار می‌کنه💓البته اگر مشکلی نداری پیاده روی هم یبوستتو از بین می‌بره باعث میشه شکمت کار کنه. اینا کارایی که خودم جواب گرفتم گلی.

روزی ی قاشق روغن زیتون و یک روز در میون انجیره رو سالادتم روغن زیتون بریز من اوایل بارداری پدرم در اومد حتی نمیدونستم باردارم ی شب مردم و زنده شدم ولی الان خداروشکر بهترم

روغن زیتون خیلی خوبه

فقط شربت لاکسی ژل برای من تاثیر داشت کاملا هم بی ضرره در بارداری

منیزیم بخور

مولتی‌ویتامین که منیزیم و پتاسیم داشته باشه باید مصرف کنی.
آب ولرم طی روز زیاد بخور. راه برو.
تا واقعا حس دفع نداشتی نرو الکی زور بزن.
غذاهای پر از سبزیجات بخور.
کیوی، خیار، لیمو‌ترش با غذا و انجیر.
انجیر خشک خیس داده از شب تا صبح، ناشتا با آبش بخور.
آلو بخارا به همون ترتیب
آلو کلا مصرف کن
خرما
روغن زیتون روی تمام سالادها و غذاها بریز
مهم‌تر از همه دور از استرس باش

کیوی‌ و اب

سلام من شربت منیزیم هیدروکسید یا همون لاکسی ژل میخورم
و همراه غذام کاهو و هویج رنده خام روش میخورم .