سلام خانوما برای یبوست چیکار کنیم؟

شیر ناشتا بخور

شیر سرد ۲ تا لیوان پشت سرهم بخور
خیلی خوبه
شیر سرد هر روز بخور تا یبوست بارداری نگیری خیلی بد

میده زیاد
و شیر با معده خالی

شربت مبخورم

‎لاکسی زل هر ۶ یا ۸ ساعت با یه لیوان اب بخور دو روزه خوب میشیی

انجیر بخور

فقط سعی کن سبزبجات مخصوصا خیار چنبر اگه هنوز هست روزی یدونه بخوری. روزی ۸ لیوان آب حداقل. زود خوب میشی

صبح ها شکم خالی شیر بخور

زردالو
الو بخارا
مایعات زیاد
شربت لاکسی ژل میتونی بخوری
الوچه

سبزیجات بخور سالاد

یه لیوان آب ولرم صبح ناشتا بخور یکم راه برو بعدش میدویی دستشویی اگه انجام بدی حواب میگیری چند روز پشت سر هم انجام بده روده هات تمیز میشه

میوه زیاد بخور آب زیاد بخور