سلام خانوما برای یبوست چیکار کنیم؟

شیر ناشتا بخور

شیر سرد ۲ تا لیوان پشت سرهم بخور
خیلی خوبه
شیر سرد هر روز بخور تا یبوست بارداری نگیری خیلی بد

میده زیاد
و شیر با معده خالی

شربت مبخورم

‎لاکسی زل هر ۶ یا ۸ ساعت با یه لیوان اب بخور دو روزه خوب میشیی

انجیر بخور

فقط سعی کن سبزبجات مخصوصا خیار چنبر اگه هنوز هست روزی یدونه بخوری. روزی ۸ لیوان آب حداقل. زود خوب میشی

صبح ها شکم خالی شیر بخور

زردالو
الو بخارا
مایعات زیاد
شربت لاکسی ژل میتونی بخوری
الوچه

سبزیجات بخور سالاد

یه لیوان آب ولرم صبح ناشتا بخور یکم راه برو بعدش میدویی دستشویی اگه انجام بدی حواب میگیری چند روز پشت سر هم انجام بده روده هات تمیز میشه

اصلش اینه ک خودت باید پیدا کنی چی ب بدنت میسازه همه چیو امتحان کنی من ک ۲ونیم هفته یبوست داشتم همههه این چیزایی ک میگفتنو امتحان کردم میوه ها کمپوت گلابی الو بخارا هیشکدوم اثر نکرد باز شربت لاکسی ژل گرفتم نشد پودر پسیلیوم نشد اخر داشتم میمردم از درد شیاف گلیسیرین گرفتم نشد🤭😂
ته تهش فکرشم نمیکردم ولی روغن زیتون دور نافمو چرب کردم یک ساعت بعدش اثر کرد خداروشکر با همون یکبار الان از قبلم بهتر شدم صبح ب صبح سر یه ساعت خاص معدم خالی میشه🤭🤭

میوه زیاد بخور آب زیاد بخور