مامانای گل میگم برای یبوست چیکار کنیم که ضرر نداشته باشه؟منظورم اینه چی بخورم

کیوی،انجیر ،شربت انجیر هم هست تو داروخونه

انجیر آب کن فقط ابشو بخور روزی چندبار

روزی چند تا کیوی میخورم من

خوردن روزانه یه قاشق روغن زیتون. شربت لاکسی ژل بااب فراوان هم خوبه

روغن زیتون رو همراه با سالاد مصرف کن
در طول روز اب زیاد مصرف کن
کیوی و شیر غذای های ابکی
اینارو رعایت کنی دیگه یبوست نمیگیری منکه تا الان نگرفتم خداروشکر

اب زیاد و برگه زرد آلو

لواشک 🥴

آب زیااااد بخور هشت نه تا لیوان در روز خیلی خوبه هم برا نینی هم براپوستت هم برا شیر بعد ک میاد تو سینت

رو من ک فقط کیوی جواب داد شبا قبل خواب ی دونه میخورم

منم این سوال پرسیدم و همه گفتن کیوی ،کیوی واقعا جوابه پس حتما امتحان کن

انواع سالادها. انواع میوه ها.و سبزی جات و آب فراوان

کیوی، زردآلو خشک. لواشک. کاهو. کلم سفید

کیوی ،روغن زیتون ،اب ولرم(ناشتا)