خاتما من دیگه بلد نیستم برا پسرم چی بپزم همش هویج و سیب میشه راهنماییم کنید نه صبحونه میدونم چی بدمش ن ناهار🥺🥺

بروکلی
سیب زمینی
پیاز
کدو حلوایی
کدو سبز
لوبیا سبز
هویج
برنج
جو
جودوسر
گندم
عدس
ماش
جوانه ها
گوشت
مرغ
ماهی سالمون
من همه رو آماده کردم
هرروز چهارپنجا تا مخلفاتو یروز با گوشت یروز بامرغ میپزم
صبحا
حریره با خرما با زرده با پودرمغزیجات
شیربرنج
کاچی
نیمرو
تنوع زیاده خلاصه

صبحانه تخم مرغ ابپز با موز خرما له کن بده یکم شیر خشک بریز ک زیاد سفت نباشه
فرنی آرد برنج با موز خرما زرده تخم مرغ
فرنی جودوسرپرک با سیب دارچین
فرنی نشاسته گل با زردتخم بلدرچين یا مرغ با موز خرما




ناهار ک خیلی تنوع زیاد عدس پلو با مرغ یا گوشت
آبگوشت
سوپ
حلیم

صبحانه هم فرنی با خرما میدم بهش
یه وقتایی جوپرک میپزم با موز قاطی میکنم
امروز توش زرده تخم مرغ هم‌ زدم چون گشنه اش بود خورد. وگرنه تخم‌مرغ دوست نداره

خودمون هم یه وقتایی بعضی غذا ها رو میدم‌میخوره
اونروز لوبیا چشم بلبلی پلو داشتیم لوبیاهاشو براش له کردم گذاشتم جلو دستش دوتس داشت میخورد

سوپ درست کن
یه روز برنج و گوشت و مرغ و سیب زمینی پیاز
یه روز جای سیب زمینی هویج بریز
یه روز جای برنج جو پرک بریز. یه روز دال عدس
یه روز گوشت قرمز بزن جای مرغ
کدو بریز . نخود فرنگی و لوبیا سبز بریز توی غذاش
حلیم عالیه
کته گوجه درست کن
من گوشت مرغ و پیاز و گوجه پوست کنده و رنده شده و لوبیا سبز خیلی خیلی ریز شده رو با برنج میذارم میپزه دخترم خیلی خیلی دوست داره

مرغ و گوشت گوسفندی هم میتونی ب همین ترکیب اضافه بکنی باید پروتئین هم برسه ب بدنش

سیب زمینی، کدو سبز، کدو حلوایی، جو دو سر پرک، موز، کته