سلام مامانا میشه به راهنمایی کنید یه برنامه بدید برای غذا مثلاً صبحونه چی بدیم ناهار چی عصرونه و شام چی باشه و اینکه چیا مجاز هست به شاهان بدم من بلد نیستم

برنامه ریزی کن عزیزم
برای هر هفته
هرچیزی گ خودتون میخورین نمونه نی نی شو بزاش درست کن
برای ی مادر آگاه امروزی خیلی پسندیده نیست ک بگ بلد نیستم هم چت جی پی تی هم گوگل میتونن کمکت کنن

اکثرا دیگ همه چی مجازه بجز نمک شکر عسل آجیل ابمیوه های صنعتی

صبحانه میتونی کره پنیر خامه نیمرو تخم مرغ اپز املت خاگینه فرنچ تست انواع فرنی و حریره و اوتمیل و پنکیک بهش بدی
ناهار :ابگوشت انواع دمی دمی ماش لوبیا پلو عدس پلو دمی گوجه هویج پلو شوید پلو با ماهیچه ،زرشک پلو با مرغ .حلیم قیمه
شام هم ک انواع سوپ انواع کوکو وکتلت خوراک لوبیا عدسی
میانوعده من اکثرا میوه میدم میتونی پنکیک هم بدی