سلام مامانا خوبین
صبونه و ناهار و شام چی میدین به بچه هاتون
من موندم چی بدم

الان همه چیز میتونی بدی انواع
سبزیجات حبوبات گوشت مرغ تخم مرغ. چیزی ندی که وزن نمیگیرن

غذاهای خورشتی هم رب کم بزنید ( البته اول تست گوجه بگیرید اگ بچه حساسیت نشون نداد بدید ) فقط بعضی مواد ممنوعه و میوه های ممنوعه رو حذف کنید

یعنی غذای سفره شروع نکردید!!!
غذای سفره اگ ادویه نداشته باشه بخصوص فلفل ک مضره(زردچوبه خیلی کم با کمی نمک) اشکالی نداره، بدید
من شخصا غذا برای خودمون میخوام درست کنم سالم درست میکنم ک بچمم بدم
زیاد روغن نمیزنم یا کره میزنم یا روغن زیتون
سرخ کردنی هم کم سرخ میکنم با روغن کم
نان گندم و جو بدون جوش( ازجای مطمئن) میخریم

جرات نمیکنم هر چیزیو بدم بهش بعد خوبم وزن نمیگیره

غذای خودمون

چی مثلا

اکثر اوقات صبونه فرنی میدم حالا با چیزای دیگ ترکیب میکنم یا خرما یا پودر بادامو از این چیزا
ناهارم هرچی درس کنم شامم همونو بهش میدم میانوعده ام ک میوه میدم