خانما برا ساک زایمان خورد خوراک چی لازم نبات واسه درد اینا اره نسکافه اینا خرما چون طبع ش گرم خوبه هم برا افزایش شیر و هم برا مادر زائو
دیگ چی لازم یادداشت کنم کم کم بخرم فلاسک و لیوان دیگ چی شما هپ بگید ...

سلام میشه اسم پماد بکو منم بخرم

مامای من تاکیدش رو تغذیه روز زایمانه میگه توپک خرمایی حتما داشته باش چون خیلی کمک می‌کنه به قوه بدنی و حتی شیردهی بعدش
و سوپ رقیق وسبک میکس شده اما با آب قلم و گوشت به اندازه کافی
عسل چون بعد زایمان چای عسل کمک می‌کنه شکم کار کنه
و انجیر خشک یا کمپوت انجیر و گلابی گفت داشته باش ک اگه یبوست شدی
و آب آناناس تازه

نمیدونم ولی تا جایی ک شنیدم وگفتن کافئین داره برای کبد خوب نیس مخصوصا اگ نی نی شیرتو میخوره اگ شر خشکیه ن بخور

والله من ۳تابارداری زایمان طبیعی داشتم اخربارداریم۱۰سال قبل بود ساعت۱۰صبحونموخوردم حس کردم دیگه دردام دارع شروع میشه ناهاروخوردم رفتم بیمارستان بجز لباسای نینی واینا دیگه نمیبردم باخودم😂دخترم عصربدنیااومد صبح مرخص شدم هیجی نبردم

گردو داخل خرما بزار داخل کاسه درب دار
نسکافه کافئین داره ممنوعه
چای ونبات داغ خوبن نبات سعید بردار زرد برای بچه ک زردی داره خوب نیس
بیسکوییت آب جوشیده سرد شد بردار

دو هفته قبل با پماد اد ده نوک سینت چرب کن جلو گیری می‌کنه از ترک خوردن شرت زیاد بردار اگه دوست داشتی یبار مصرف نوار بهداشتی سایز بزرگ بردار لوازم آرایشی دوست داشتی چیز خاصی نمیخا سوپ میخاد برداری گاوزبون دمنوش ک اینا همون لحظه بردار

خرما فلاکس چای کیسه ای نبات قند نسکافه شکلات آجیل میوه بیسکویت

شما خیلی وسواس داری که از الان داری به ۸ هفته دیگه فکر میکنی😂میشه حدود دوماه دیگه