درمان فوری کتف درد با موثرترین روش‌ها در خانه

اطلاع از نحوه درمان فوری کتف درد یا درمان فوری درد شانه می‌تواند به شما کمک کند تا این درد را کنترل، مدیریت و مرتفع کنید. البته به شرطی که درد کتف شما به علت آسیب جدی ایجاد نشده باشد و ناشی از کار سنگین یا بد خوابیدن و بد نشستن باشد. چنانچه به خوبی می‌دانید که ضربه سختی به ناحیه کتف وارد شده است و به دنبال آن دچار درد شده‌اید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید تا ضمن بررسی دقیق این موضوع، بهترین و موثرترین روش درمان را برای شما اجرا کند.

علت درد کتف یا درد شانه چیست؟

آسیب به عضله یا تاندون، کشش نامناسب عضله، قرار گرفتن عضلات کتف در حالت بد و نامناسب، می‌تواند منجر به ایجاد درد کتف شود. از شایع‌ترین و رایج‌ترین علل درد کتف می‌‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کشیدگی عضلات به دلیل بلند کردن اجسام سنگین
• کشیدگی عضلات به دلیل ورزش سنگین و نامناسب
• کشیدگی عضلات به دلیل وضعیت بدنی ضعیف
• کشیدگی عضلات به دلیل بد نشستن، بد خوابیدن و قرار گیری بدن در وضعیت بد

 علل جدی‌تر درد کتف

• پارگی گرداننده شانه
• شکستگی‌های ستون فقرات
• آسیب‌های ناشی از ضربه
• بیرون زدگی دیسک در ستون فقرات
•  اسکولیوز یا انحراف جانبی ستون مهره
• استئوآرتریت در مفصل گردن، ستون فقرات، یا دنده ها
• تنگی نخاعی
• فیبرومیالژیا یا سندرم درد اسکلتی- عضلانی (نوعی روماتیسم بافت همبند)
•  سندرم درد میوفاسیال
•  سرطان
• فشرده سازی عصب
• سنگ کیسه صفرا
• حمله قلبی
•  پارگی آئورت قفسه سینه
•  آمبولی ریوی

چگونه تشخیص دهیم کتف دچار آسیب شده است؟

• اگر حرکت معمولی کتف دچار اختلال شده باشد و به سختی بتوانید آن را بچرخانید.
• اگر احساس می‌کنید هر لحظه ممکن است کتف شما از جای خودش خارج شود.
• اگر دست شما قدرت خود را از دست داده و نمی‌توانید کارهای روزمره خود را با آن انجام دهید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

• اگر مفصل ‌شانه شما تغییر شکل داده است.
• اگر شما اصلا نمی‌توانید از‌ کتف خود استفاده کنید.
• اگر درد بسیار شدید دارید.
• اگر شانه شما به طور ناگهانی ورم می‌کند.
• اگر بازو یا دست شما ضعیف یا بی‌حس شده است.

نحوه درمان فوری کتف درد

اگر به دنبال قرص درمان درد مفصل شانه هستید یا می‌خواهید از داروی گیاهی برای درمان کتف درد استفاده کنید، پیشنهاد می‌کنیم، روش‌های درمان فوری کتف درد در خانه که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم، اجرا کنید و در صورت موثر نبودن به پزشک مراجعه کنید.

به یاد داشته باشید که ممکن است کتف درد عصبی باشد و ریشه در وضعیت روحی و روانی شما داشته باشد، در این صورت معمولا استفاده از دمنوش برای درد کتف و کنترل کردن اعصاب و آرامش داشتن به شدت می‌تواند برای رفع این مشکل موثر باشد. در صورت تشخیص پزشک ممکن است نیاز به آمپول برای کتف درد داشته باشید؛ در هر صورت بدیهی است که بهترین قرص درد کتف همان چیزی است که فقط و فقط پزشک برای شما تجویز می‌کند؛

ورزش

به عنوان یک قاعده کلی همیشه به یاد داشته باشید که ورزش و فعالیت‌های بدنی برای سلامتی کلی بدن لازم و ضروری است ؛زیرا ورزش می‌تواند کمر و دیگر عضلات بدن را تقویت کرده و به کاهش درد کمک کند.

 فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یکی از موثرترین روش‌های درمان در مشکلات ارتوپدی است. فیزیوتراپیست‌ها از روش‌های درمانی مختلفی برای افزایش انعطاف پذیری و قدرت مفصل استفاده می‌کنند.

فیزیوتراپی انواع مختلفی دارد؛ از جمله :

• لیزرتراپی
• شاک‌ویوتراپی
• مگنت ‌تراپی
• اولتراسوند
• اوزون ‌تراپی
• تزریق پلاسما به بدن

کشش

تکنیک‌های کشش و یوگا می‌تواند باعث بهبود بخشیدن گردش خون در عضلات و مفاصل شانه شوند و درد کتف را کاهش دهند.

داروهای ضدالتهاب

داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی یکی از پرکاربردترین داروهایی است که توسط پزشک تجویز می‌شود و باعث بهبود درد در کتف می‌شود.

 رژیم غذایی

مصرف برخی از غذاها سبب التهاب در بدن می‌شود که می‌تواند شدت درد را در بدن افزایش دهد. پرهیز از خوردن غذا های فرآوردی شده و استفاده زیاد از میوه و سبزیجات، می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.

استراحت

اگر درد در کتف به علت آسیب دیدگی جزئی باشد، با استراحت بهتر می‌شود.

درمان گرم یا سرد

قرار دادن کمپرس‌های سرد و گرم روی کتف، درد را تسکین می‌دهد.

عمل جراحی

در صورتی که کتف یا شانه آسیب جدی دیده باشد، ممکن است پزشک از عمل جراحی برای درمان استفاده کند.  

عمل جراحی باز

این عمل جراحی نیازمند ایجاد یک شکاف بزرگ در محل آسیب است.

عمل جراحی آرتروسکوپی

در این عمل جراحی از شکاف های کوچک استفاده می شود.

 ماساژ

اگر درد در کتف ناشی از استفاده بیش از حد از عضلات یا مفاصل یا آسیب دیدگی باشد، با استفاده از ماساژ یا dry needling  ممکن است درد تسکین پیدا کند.

رایحه درمانی با روغن اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس می‌تواند درد شانه را تسکین دهد، زیرا دارای اثرات ضد درد و ضد التهاب است. برای استفاده از آن، چند قطره از این روغن گیاهی را در وان حمام خود بریزید و حدود ۳۰ دقیقه در آب مخلوط شده با اسطوخودوس غوطه ور شوید. روغن اسطوخودوس علاوه بر کمک در هنگام درد شانه، می‌تواند ذهن را آرام کند، درد گردن و کمر را نیز کاهش دهد.

استفاده از نعناع

نعناع دارای خواص ضد نورالژیک است. ضد نورالژیک عاملی است که می‌تواند درد را در طول مسیر عصب از بین ببرد. به همین دلیل است که نعناع در فرونشاندن درد عضلات شانه که اعصاب زیادی با آنها در هم پیچیده است، بسیار مؤثر است. گاهی درد کتف از اعصاب سرچشمه می‌گیرد و به سمت عضلات حرکت می‌کند. نعناع نواحی آسیب‌دیده را بی حس می‌کند و درد شانه را تسکین می‌دهد. تنها کاری که برای تهیه موم نعناع باید انجام دهید این است که مقداری برگ نعناع را آسیاب کرده و با اضافه کردن آب از آن خمیر درست کنید. سپس خمیر را روی شانه‌های خود بمالید و بگذارید حدود ۲۰ دقیقه بماند. سپس آن را با آب سرد بشویید.

حمام نمک اپسوم

نمک اپسوم به طور بالقوه می‌تواند درد را تسکین دهد و روند بهبودی را تسریع کند. نمک با مخلوط شدن با آب به منیزیم و سولفات تجزیه می‌شود. پس از اینکه آن را با آب حمام خود مخلوط کردید و حدود ۳۰ دقیقه در آن غوطه‌ور شدید، نمک از طریق منافذ ریز موجود در پوست وارد بدن می‌شود. سپس، مفاصل و ماهیچه‌های سفت را شل می‌کند و درد را کاهش می‌دهد.

زردچوبه

زردچوبه مسکن درد بسیار موثری است؛ چه به صورت خوراکی مصرف شود و چه به صورت موضعی روی ناحیه‌ی دردناک مالیده شود. زردچوبه دارای طبیعت ضد التهابی است، بنابراین می‌تواند درد و تورم را تسکین دهد. 

یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن زیتون و دو قاشق غذاخوری پودر زردچوبه را با هم مخلوط کنید تا به خمیر تبدیل شوند. این خمیر را روی ناحیه‌ دردناک شانه‌ بمالید. صبر کنید تا خمیر روی شانه‌ خشک شود؛ سپس با آب گرم آن ناحیه را بشویید. 

همچنین می‌توانید یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک فنجان شیر بریزید و خوب به هم بزنید. سپس، محلول شیر و زردچوبه را بجوشانید و برای شیرین کردن آن مقداری عسل اضافه کنید. برای کمک به فرایند تسکین درد، روزی دو بار از این نوشیدنی میل نمایید.

توجه: اگر از داروهای رقیق کننده‌ی خون استفاده می‌کنید، هرگز بیش از اندازه زردچوبه مصرف نکنید.

سرکه سیب

سرکه سیب به عنوان یک عامل ضد التهابی و قلیایی عمل می‌کند و دردها را تسکین می‌بخشد. وان حمام‌ را پر از آب کنید و سپس دو فنجان سرکه سیب خام و تصفیه نشده در آن بریزید؛ حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در وان حمام بنشینید تا شانه درد شما تسکین پیدا کند و بدن‌تان آرام شود. این کار را روزانه و به مدت چند روز ادامه دهید تا درد شانه به مدت طولانی از بدن‌تان خارج شود.

همچنین می‌توانید یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و مقداری عسل را در یک لیوان آب گرم حل کنید. این محلول را روزی دو بار بنوشید تا سرعت فرایند بهبودی‌تان بیش‌تر شود.

زنجبیل

زنجبیل گردش خون‌ بدن‌ را بهبود می‌دهد و به فرایند درمان سرعت می‌بخشد. یک قاشق چای خوری ورقه‌ نازک زنجبیل را به مدت ۱۰ دقیقه در دو فنجان آب نیم جوش بریزید. این جوشانده را صاف کنید و با مقداری عسل بنوشید تا درد شانه‌ شما بر طرف شود.

نشانه‌های آسیب به شانه

• تورم ناگهانی شانه
• بیرون زدگی شانه یا تاندون
• ناتوانی در تکان دادن دست
• درد شدید شانه
• تغییر شکل شانه
• بروز علائم عفونت

روش‌های تشخیص شدت آسیب به شانه

عکسبرداری با اشعه ایکس

 عکسبرداری با اشعه ایکس تصاویری از مفصل شانه ارائه می‌دهد و به پزشک برای تشخیص مشکل ایجاد شده کمک کند.

 اسکن ام آر آی

 این نوع عکسبرداری می‌تواند تصاویر بهتر و بسیار دقیقی را از مفصل شانه ارائه کند. ‏ اسکن ام آر آی می‌‌تواند اطلاعات ارزشمندی را در خصوص میزان آسیب دیدگی تاندون، و رباط‌های اطراف مفصل شانه در اختیار پزشک قرار دهد.

 آرتروگرام

 در این روش پس از تزریق ماده حاجب به درون مفصل شانه از اشعه ایکس برای تهیه تصاویر شانه استفاده می‌‌شود. این تصاویر می‌‌توانند دید بهتری را در خصوص رباط ها، تاندون، غضروف، کپسول شانه و عضلات آن در اختیار پزشک قرار دهد تا پزشک بتواند علت درد شانه را مشخص کند.

سی تی اسکن

 در این روش به کمک دوربین‌های اشعه ایکس تصاویر مختلف از شانه تهیه می‌شود که به پزشک کمک می‌‌کند بتواند وضعیت بافت‌های نرم و استخوان شانه را مشاهده کند وجود هر گونه ناهنجاری را تشخیص دهد.

کلام آخر

معمولا اولین راه حل برای درمان فوری کتف درد، استفاده از کمپرس آب گرم است. کمپرس آب گرم به شرطی که درد کتف ناشی از یک آسیب و اختلال جدی نباشد، فوری و بسیار ساده و راحت درد کتف را کم می‌کند و از بین می‌برد.