سرشار از فیبر

تصویر
۲ پاسخ

عزیزم نخود و عدس که منبع یبوست ونفخ هستن ، مخصوصا عدس

سلام خود جو مسهل هست

مقالات مرتبط

از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک خرما داد
خرما از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟ +خواص و طریقه مصرف
از چه سنی می‌توان به کودک تن ماهی داد
از چه سنی می‌توان به کودک تن ماهی داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک خرمالو داد
خرمالو برای نوزاد از چند ماهگی مجاز است؟ + فواید و عوارض

سوال های مرتبط

مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۳ ماهگی
ناهار گل دختر آبگوشت لوبیا 😍
لوبیا سرشار از فیبر، پروتئین و کلسیم می باشد.

گوشت ماهیچه 💜
قلم گوسفند 💜
پیاز 💜
زردچوبه و دارچین 💜
سویق استخوان ساز 💜
لوبیا سفید 💜
برنج 💜
سیب زمینی 💜
گوجه (اختیاری) 💜
زمانب که پخته شد و میکس کردید کمی کره اضافه کنید 🥰
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان شکر پنیر مامان شکر پنیر ۱۲ ماهگی
سلام از یه روز برفی دیگه …

صبحانه امروز

تلیت فرنی :

نشاسته گندم یا آرد برنج
شیر پر چرب پاستوریزه
کره
خرما
پودر جوانه گندم بعد از پخت اضافه میشه
دانه چیا از اول ریختم ت
نان تست پروتئینی فیبر دار


نوش جان
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان عشق مامان مامان عشق مامان ۱۰ ماهگی
مناسب نوزاد بزرگتر از 4 ماه

گلابی غنی از فیبر است. همچنین روشی خوشمزه برای جذاب تر کردن سایر سبزیجات است. برای مثال، پوره گلابی شیرین را می توان همراه با ماست یونانی و پوره لوبیا سبز مخلوط کرد و مصرف نمود
مامان قند عسل👼🩵 مامان قند عسل👼🩵 ۱۰ ماهگی
دستور صبحانه و میان‌وعده سالم برای کوچولوها 🥞🍳🍏
به پسرِ ۱۰ ماهه‌ام این ترکیبات رو میدم و واقعا خیلی دوست داره:
• پنکیک موزی: یه صبحانه خوشمزه و مقوی که می‌تونید راحت درست کنید. من همیشه موز رسیده رو با آرد برنج و یه عدد تخم مرغ مخلوط می‌کنم و توی ماهیتابه با روغن کم می‌پزم.
• تخم‌مرغ: هر روز ۱ عدد تخم‌مرغ آب‌پز (یا گاهی نیمرو با روغن زیتون) بهش میدم. تخم‌مرغ از بهترین منابع پروتئین برای بچه‌هاست و طبق تحقیقات، بچه‌هایی که هر روز تخم‌مرغ می‌خورن، هوش بالاتری نسبت به بچه‌هایی دارن که تخم‌مرغ مصرف نمی‌کنن.
• تخم‌بلدرچین: ۳ عدد تخم‌بلدرچین هم به عنوان جایگزین تخم‌مرغ می‌دم. اینم یک منبع عالی پروتئین و ویتامین‌هاست.
• هویج و سیب پخته: هویج و سیب رو می‌پزم و بهش میدم که سرشار از فیبر، ویتامین آ و سی هستند و به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنند.
ارزش غذایی این ترکیب‌ها:
• پنکیک موزی: کربوهیدرات سالم، فیبر، ویتامین سی
• تخم‌مرغ و تخم‌بلدرچین: پروتئین، ویتامین دی، چربی‌های سالم
• هویج و سیب پخته: ویتامین آ و سی، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها
این وعده‌ها علاوه بر اینکه مغذی هستند، برای رشد و تکامل ذهنی و جسمی کوچولوها هم مفیدند💪

خانم‌های عزیز، امیدوارم این ترکیب‌ها رو امتحان کنید و کوچولوهای شما هم ازش لذت ببرن🥰
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان 🧿اقا عادل🧿 مامان 🧿اقا عادل🧿 ۱۱ ماهگی
سلام دوستان
من پسرم اصلا راحت مدفوع نمیکنه هفته ایی دوبارباکلی گریه وسخت دفع داره چندباردکتربردمش گفتن قطره پروبیوتیک بده اب بده فیبر بده ولی بازم سخت مدفوع داره به نظرتون چیکارکنم شماتجربه دارین
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان عشق مامان مامان عشق مامان ۱۰ ماهگی
مناسب نوزاد بزرگتر از 4 ماه

پوره سیب اولین میوه محبوب نوزادان است. اکثر نوزادان از آن لذت می برند و از ویتامین C و فیبر از بهره مند می شوند. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد سیب حفاظت قوی در برابر آسم ارائه می دهد. این میوه را می توان همراه با سایر میوه ها، سبزیجات، گوشت و پوره مرغ مصرف کرد.
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۳ ماهگی
زمان مجاز نخود فرنگی از هشت ماهگی 🥰😍
✔️ به سوپ کودک اضافه کنید.
✔️همراه مرغ پخته و در کنار برنج به کودک بدهید.💜

❣نخودفرنگی خام و پخته منبع خوب اسید فولیک یا همان فولات محسوب می شود.💜

❣نخود فرنگی منبعی خوب از ویتامین B1، B6، B2 و B3 است که همه این ویتامین‌ها برای سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات ضروری هستند.💜

❣نخود فرنگی در مقایسه با بسیاری از مواد غذایی دیگر حاوی پروتئین بیشتر و کالری و چربی کمتری است. 💜

❣سرشار از فیبر است.💜

❣نخود فرنگی از یبوست پیشگیری می‌کند.نخود فرنگی سرشار از فیبرهای غیر حلَالی است که از یبوست پیشگیری می‌کنند.💜

❣نخود فرنگی منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین C و همچنین آنتی اکسیدان‌های لوتئین و زآگزانتین محسوب می‌شود که از بیماری آب مروارید و بیماری‌های چشمی دیگر پیشگیری می‌کنند.💜

❣نخود فرنگی میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد،نخود فرنگی منبع خوب پکتین و فیبرهای غذایی دیگری است که میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد. اگر از کلسترول بالا رنج می‌برید حتماً نخود فرنگی را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانید.💜

❣نخود فرنگی از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند،یک فنجان نخود فرنگی حاوی نصف ویتامین K مورد نیاز روزمره‌ی ما است. این ماده‌ی مغذی برای پیشگیری از تخریب بافت‌های استخوانی، تصلب شرایین، بیماری‌های قلبی و حتی سرطان لازم و ضروری است.💜
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آرسام مامان آرسام ۱۳ ماهگی
همسرم تخم كفتر دوستش بهش داده آبپز ميكنم پسرم خيلي دوست داره الان چهار روزه دارم بهش ميدم ژله اييه نرمه راحت قورت ميده دكتر گفت تخم همه ي پرندگان مفيده و سرشار از آهن براي منفعتش ميدم نه براي حرف زدن
مامان نویان کوچولو🩵 مامان نویان کوچولو🩵 ۱۳ ماهگی
سوپ کودک سرشار از آهن🫕
همه ی مواد رو با آب بپزید سوپ‌ کودک نیازی به تفت دادن نداره چون ویتامینش از بین میره
بهتره سبزی ها رو هم اواخر پخت اضافه کنین تا ویتامینش از بین نره🍀
اگه بار اولتون هست که این مواد رو به بچتون میدین تست حساسیت یادتون نره❤️
مامان آسمان مامان آسمان ۱۴ ماهگی
مرسی از همتون که جواب دادید😘😘😘
✅ماش میتونه جز اولین حبوباتی باشه که معرفی میشه حتما به مقدار کم و با تست...!!
و ترکیبش با غلات و پروتیین باشه
ماش پروتیین و فیبر بالایی داره
بخاطر داشتن آهن و مس کمک به تامین آهن مورد نیاز بدن میکنه.
و از همه مهمتر تقویت سیستم ایمنی بدن.
اگر دوست داشتید میتونم چند نمونه غذا با ماش رو براتون مثال بزنم...
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان فسقلی جون🧒💜 مامان فسقلی جون🧒💜 ۱۳ ماهگی
نگم از کیفیت، طعم و خوش خوراک بودن بیسکوئیت مادرهامون😍
میزان رضایت از محصول که بالا باشه، یعنی دیگه من باید سکوت کنم🌱
به بچت بیسکوئیت مادر بازاری ندیا، سرشار از شکر و جوش شیرین و مواد نگهدارنده ست. بیسکوئیت مادرهای مجموعه لیمو حتی یه اپسیلون شکر هم نداره. با خیااااال راحت بده فسقل جون بخوره کیف کنه😍👌
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان فسقلی جون🧒💜 مامان فسقلی جون🧒💜 ۱۳ ماهگی
موقعیت:
فسقل خان خوابیدن، پدرخانواده هنوز نیومده، ناهار خودمون و فسقل خان آماده ست و الان فقط استراااحت🫠
یه لیوان چایی و کیک نسکافه واقعا میچسبه😋

پودرکیک های من کاملا خونگیه و ارگانیک هستند.
علاوه بر آرد و... یه سری ماده بسیار خاص و میوی دارن که سرشار از ویتامین و ریزمغذی ها هستند.
نگم از طعم بی نظیرشون...😋😋
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۳ ماهگی
خواص کشمش برای کودکان 🥰😍

کشمش سرشار از کلسیم ،آهن و پتاسیم و مهمتر از همه فیبرست .💜

دارویی برای درمان تب در نوزادان، کودکان نوپا  برای تقویت عضله های پا میباشد 💜

مقدار مجاز برای کودکان زیر یکسال ۲ تا ۳ قاشق چایخوری است .💜

همچنین کشمش باعث افزایش قد و رشد مغزی کودک میشود .💜

سن مجاز مصرف کشمش یا (مویز )از هشت ماهگی میباشد .💜
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۳ ماهگی
‌ ‌🔰خواص و زمان مجاز مصرف شلغم برای کودکان🥰😍

🔸شلغم سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که برای رشد و نمو کودکان حیاتی میباشد میتوانید شلغم را از پایان هشت_ماهگی به شیرخوار بدهید.💜

🔸شلغم علاوه بر افزایش ایمنی بدن کودک و بهبود سرماخوردگی است .💜

✅از یبوست و ناراحتی گوارشی جلوگیری میکند.💜

✅موجب افزایش هوش و عملکرد مغز کودک میشود.💜

✅ویتامین ث موجود در آن باعث افزایش جذب آهن مواد غذایی میشود.💜
مشاهده ۱ پاسخ دیگر