سلام دوستان عزیز م وقت همگی بخیر ،مامانای مهربون کمکم کنید چطوری شکمم لاغر کنم همسرم میگه تاشکمتو لاغر نکنی ازبچه خبری نیست 😔😭

سلام گلم، اول اینکه هرروزیک ساعت مشخص درنظربگیروورزش کن میتونی کلیپ های ورزشی روازاینترنت دان کنی وبزاری ازتلویزیون باهاش ورزش کنی. بعدمایعات زیادبخوری. عرق زیره سبز به اندازه 6 قاشق بخوری هرروز، شکمت باروغن زیره وشیویدچرب کن خوب پلاستیک بکش روش وبعدشکم بندبزن... حلقه هم ازروزی 10 دقه شروع کن تابرسی بروزی 30 40 دقه... اگرهرروز انجام بدی مطمن باش نیازب رژیم نداری. فقط شام زودتروسبک تربخوری.. همین...

اوف بچه دارشو یهو خودتو لاغر کن دوباره لاغر بشی بعد باردار بشی باز وزن اضافه میکنی

عزیزم رژیم بگیرید ورزش کنید
دراز نشست

بگو خنگ لاغرم کنم باز حامله شم برزگ میشه که

عزیزم مغز بادام ایرانی رو شب ها حدود ۱۴_۲۰ دونه بخیسون،صبح پوستشون دربیار و بادام ها رو بخور، من این کارو کردم عاااالی بود، شکمم رفت که رفت و باردار شدم، چون باروری رو هم تقویت میکنه

فقط میخوام ازشکم اینا لاغر بشم

مرسی ازهمگی دمنشو یا چیزی نیست بهم بگی چایی سبز خوردم فایده نداشت

مصرف برنج و نون و قند و شکر و شیرینی‌جات رو به حداقل برسون.برو باشگاه مرتب ورزش کن.تحت نظر یه متخصص رژیم و تغذیه هم باش.نههههه به خاطر حرف همسرت بلکه فقططط به خاطر سلامتی خودت

چکارکنم لاغربشم دوستان عزیزم

شما بچه چندتاداری؟واینکه زایمان‌های قبلیت سزارین بودی یانه

این شکمم هست چکارمیکنم