رازیانه هورمون زنانه🌿
💫مصرف رازیانه هورمون های زنانه را تنظیم می کند ورحم را به طور کامل پاکسازی می کند.
رازیانه پوست را شفاف می کند و در تناسب اندام و خوش فرمی اندام زنان موثر است.
هرروز یک قاشق چایخوری پودر رازیانه را دریک لیوان آب جوش ریخته و اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد و به همراه عسل میل کنید.
مصرفِ هرروزه در دوران بارداری ممنوع است.
ممنون گلم😘😘😘👍👍
روشی که شما را در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب فرو میبرد
▫️ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانیها میتواند بیخوابتان کند. برای رفع این مشکل تکنیک ۴-۷-۸ را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید. این روش که توسط استاد دانشگاه هاروارد، اندرو ویل طراحی شده واقعا ساده است:
👈 با بینیتان به مدت ۴ ثانیه دم بگیرید تا ریههایتان کاملا پُر شوند
👈 نفستان را ۷ ثانیه نگه دارید
👈 سپس به آرامی و به مدت ۸ ثانیه بازدم انجام دهید
▫️این الگوی تنفس را نهایتا با ۴ بار تنفس شروع کرده و به تدریج تا ۸ بار تکرار ادامه دهید تا اثرش را ببینید. رمز این شیوه در ۷ ثانیهای نهفته است که شما نفستان را نگه میدارید. دلیلش هم این است که نگه داشتن نفس، ضربان قلبتان را پایین میآورد، بنابراین اضطرابتان کم میشود و آرام میگیرید. با انجام این تکنیک بدنتان به خوبی اکسیژنگیری کرده و موجب میشود راحتتر میشود
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.