🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
نشانه های کمبود و منابع طبیعی ویتامین ها

▫️بیخوابی ⇦ B5
▫️افسردگی ⇦ D
▫️بی اشتهایی ⇦ B
▫️ریزش موی شدید ⇦ B
▫️احساس خستگی ⇦ B2
▫️اختلالات دید شبانه ⇦ A
▫️سردرد وسر گیجه ⇦ B3
▫️حالت تهوع،یبوست ⇦ B12
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀