سلام مامانا من امروز ازمایش خون دادم کم خونی داشتم چ راهکاری دارین برای اینکع زودتر کم خونیم برطرف بشه🥲🥲

با دکترت مشورت کن اما پسته بخور قرص آهن و ویتامین دی و مکمل منیزیم

مكمل اهن بايد مصرف كنيد يا دوزش رو بيشتر كنيد،
تغذيه هم تاثير داره پروتيين هاى حيوانى و حبوبات منابع خوب آهن هستن ،

شیر موز مغزیجات تو مخلوط کن بریز بخور

هر روز ۴ مغز بخور خیلی خوبه

مویز. گوشت گوسفندی کم چرب. پسته خام. شیره انگور اصل. اسفناج. کاهو

دکتر من فیفول ک یک ساعت قبل خواب میخورم گف دوتا بخور همزمان

مویزخوبه...شربت شیره هم عالیه

مویز خوبه

سلام برو دکتر برات قرص مولتی ویتامین بنویسه

میخ فولادی بزن داخل سیب بمونه بهد چند ساعت بخور پسته عدسی بخور قرصم روزی دوتا خارجی بخور

گوشت کم چرب .اسفناج .عدس بخور

صبحا ناشتا یه قاشق شیره انگوز بخور اصلش البته

چند بود؟

پسته خام میگن خوبه

قرصشو نمیخوری ؟؟