♦️پروتئین_بارداری

💟پروتئین از جمله مواد غذایی است که برای رشد بافت بدن نوزاد حائز اهمیت است. مواد غذایی حاوی پروتیین حاوی ویتامین های لازم و مواد معدنی مانند ویتامین B، آهن و روی است که برای رشد جنین ضروری می باشد

💟منابع پروتئین 👇

💟گوشتها :گوشت گاو، گوشت بره، گوشت گوساله
💟مرغ، بوقلمون
💟ماهی، غذاهای دریایی
💟تخم مرغ یا سایر تخم ها
💟لوبیا، نخود، عدس پخته شده
💟آجیل
💟کره بادام زمینی

۱ پاسخ

👍🙏🌹

مقالات مرتبط

کودک از چه سنی می‌تواند گوشت بخورد؟
کودک از چه سنی می‌تواند گوشت بخورد؟
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن برای افزایش هورمون در خانم ها
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن برای افزایش هورمون در خانم ها...

سوال های مرتبط

مامان 🌿🪻کارن🌿🪻 مامان 🌿🪻کارن🌿🪻 ۱۰ ماهگی
‍ ☯ریزش مو پس از زایمان تا چه اندازه طبیعی است⁉️
تغذیه مناسب جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان

تمامی زنان پس از زایمان به دلیل افت شدید هورمون‌های بارداری از جمله پروژسترون و خروج جفت دچار ریزش شدید مو بعد از بارداری میشوند و تا شش ماه پس از زایمان این ریزش ادامه دارد.
✅مواد غذایی مناسب برای جلوگیری از ریزش مو:
🔸ویتامین های گروه B(گندم، عدس و ماش)
🔸زینک(مکمل های زینک،تخم مرغ،تخم کدو و هندوانه،نخودفرنگی،شیر،سینه مرغ،بادام،بادام زمینی)
🔸آهن(گوشت قرمز،جگر،عدس،کشمش،عدس،زیره)

👩‍⚕ @midwifemahbob 🌱
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان فسقلی 🌱 مامان فسقلی 🌱 ۵ ماهگی
✅روش های افزایش کیفیت #شیر_مادر

❇️ بهترین مواد غذایی برای مادر شیرده عبارت است از #گندم، #گوشت بره، بزغاله، #ماهی، #کاهو، #بادام ، #فندق و…، که همان‌گونه که مشاهده می‌شود مواد غذایی لطیف، معتدل، صالح الکیموس و کثیرالغذا در زمره آن وجود دارند.

❇️به‌عکس استفاده از مواد غذایی مثل #خردل و #ادویه‌جات تند، #نعناع، #پیاز و #سیر در زنان شیرده منع شده چرا که به هر نسبت که خون سالم و مناسبی در بدن زن شیرده تولید شود، شیر او نیز سالم‌تر است.

❇️ استفاده از #شیرهانگور در زنانی که از رقیق بودن شیر خود شکایت دارند مفید است؛ مصرف #اسفناج، #کرفس, #کنجد، #چغندر، آشی که با نخود و جو پخته شده باشد، گوشت و مغز گوسفند و استفاده از #رازیانه، #تخمشوید و #سیاهدانه در غذاها برای افزایش شیر و ارتقاء کیفیت آن مؤثر است.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان دوتا دختر 💞 مامان دوتا دختر 💞 ۴ ماهگی
به کودکان در صبحانه مربا یا خامه ندهید!

◽️بعد از خواب طولانی شب، بدن کودکان آماده برای جذب پروتئین است برای همین باید مواد پروتئینی که موجب رشد آنهاست در برنامه صبحانه قرار داده شود و نه مربا و خامه که مواد قندی دارند !

#اخبار_کامیاران
‎ ‎ ‍ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎
مامان 💙🐣رادمهر🐣💙 مامان 💙🐣رادمهر🐣💙 ۳ ماهگی
مامانایی که بچه هاتون حساسیت به پروتیین گاوی دارن دقیقا چیا رو نباید بخوریم؟
تخم مرغ و گوشت گوسفند و آجیل و این مواردم شامل میشه؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان کایان مامان کایان ۶ ماهگی
💪برای افزایش وزن کودکان

📌 اینجا فهرستی از غذاهای سالم با كالری بالا تهیه شده كه می توانید به كودكتان بدهید

☑️لبنیات 🔰🔰
✔️شیر كامل
✔️پنیر
✔️ پنیر روستایی
✔️ماست بستنی
✔️سوپ خامه‌دار
✔️پودینگ

💢پروتئین 🔰🔰
🔹تخم مرغ
🔸 كره بادام زمینی
🔹سوپ لوبیا
🔸 آجیل

♨️كربوهیدرات‌ها 🔰🔰
🔻 نان،ماكارونی و پنیر،
🔻پاستا
🔻 نان تست
🔻پنكك
🔻پوره سیب زمینی
🔻برشتوك گرم
مامان ریحانه مامان ریحانه ۵ ماهگی
🍓چه غذاهایی آهن دارند ؟

🥩 جگر ، قلوه ، گوشت قرمز ، ماهی ، زرده تخم مرغ

☘ سبزیهای دارای برگ سبز مثل جعفری و اسفناج

🥓 حبوبات مثل عدس و لوبیا

🍑 میوه های خشک و برگه ها به خصوص برگه زردآلو و دانه های روغنی

🍒مصرف آلو ، خربزه ، ریواس ، انبه ، گلابی ، طالبی ، گل کلم ، سبزیها ، آب پرتقال ، لیموترش ، سیب و آناناس به واسطه داشتن ویتامین C فراوان باعث افزایش جذب آهن در بدن می شوند.

🥔مصرف هویج ، سیب زمینی ، چغندر و کدو تنبل و گوجه فرنگی باعث افزایش جذب آهن می شوند.

دقت کنید باعث جذب می‌شوند نه این که خود دارای آن مواد معدنی باشند
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان رستا مامان رستا ۹ ماهگی
سلام مامانا میخواستم یه چیزی بگم . بعضیا میگن بچمون حساسیت به پروتیین گاوی داره بعد لبنیات و تخم مرغ و اینا نمیخوریم هیچی.

عزیز من حساسیت به پروتیین گاوی اسمش روشه ، یعنی فقط محصولات گاوی نباید مصرف کنی ، تخم مرغ ،مرغ ،ماهی ، گوشت گوسفند ، ماست گوسفند .... همه اینا رو میشه استفاده کرد فقط محصولاتی که از گاو هست رو نمیشه خورد .
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان الینا مامان الینا ۴ ماهگی
♦️ موادغذايي افزايش دهنده حجم شير مادر

💟 رازیانه
دارای هورمون گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده میشود

💟 سیاه دانه باعث افزایش شیر مادران می شودو مصرف روزانه 2گرم سیاه دانه بلامانع است واگر دانه ها ،له شوند اثر بهتری دارد

💟 اسفناج
واجد مجموعه ای از مواد غذایی است که بر ازدیاد شیر مادر موثر است

💟 گل بابونه
مصرف دمنوش گل بابونه در ازدیاد شیر مادر بسیار موثر است

💟 تخم ترب
به میزان 2گرم روزانه شیر را زیاد میکند

💟 شوید
و تخم آن،اثر آرامبخش در تنش های عصبی داشته و شیر افزا می باشند

💟 لوبیا پخته
خوردن آن به صورت غذایی ،زیاد کننده شیر است

💟 آب هندوانه
زیادکننده شیر بانوان شیرده می باشد.

💟 آبگوشت
آبگوشت بهمراه نخود و لوبیا و نصف لیوان سرکه شیره بسیار شیرافزاست

💟 کاهو
بهمراه سرکه شیره در شیرافزابی نافع است

💟ماش
بصورت پخته زیادکننده شیر است.

💟هویج
خوردن آب هویج برای ازدیاد شیر مفید است.

💟ریحان ، بادام زمینی ، ترخون ، زیره و رازیانه معطر ، ضدنفخ بوده وبا ورود به شیرمادر از دل درد کودک جلوگیری می‌کند
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان ریحانه مامان ریحانه ۵ ماهگی
♦️ ‍ مصرف انجیر در بارداری و شیردهی:

بسیاری از میوه ها هستند که خوردن آنها در دوران بارداری توصیه شده است، اما خوب است بدانید انجیر احتمالاً بهترین است.
برای این مدعا، دلایل بسیار زیادی وجود دارد:
💟به طور کلی از نظر مواد معدنی، انجیر بسیار غنی است. کلسیم، پتاسیم، آهن و روی، در انجیر بیش از هر میوه دیگر یافت می شود.
میزان این ریزمغذی ها به قدری زیاد است که گاهی انجیر را با #شیر_مادر مقایسه کرده اند.
💟انجیر حاوی مقدار زیادی #فیبر است که می تواند از یبوست بارداری پیشگیری نماید.
💟انجیر سرشار از ویتامین ب ۶ است که مدتهاست می دانیم در پیشگیری از تهوع_بارداری مفید است.
💟انجیر حاوی آنزیم های پروتئولیتیکی است که هضم غذاها را ساده کرده و از مشکلات گوارشی در حاملگی پیشگیری می کند.
💟خصلت قلیایی زیاد انجیر، می تواند جلوی هوس و ویارهای بی مورد زنان حامله را گرفته و مانع اختلال در رژیم غذایی بهینه زن باردار شود.

انگور، انجیر، لیمو و پرتقال از میوه های مفید برای افزایش شیر است. لذا مصرف آن را برای مادران شیرده توصیه میشود
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان فرشاد مامان فرشاد ۵ ماهگی
چه مواد غذایی باعث افزایش شیر مادر می شود؟
رژیم غذایی پرپروتئین مثل مرغ، ماهی، گوشت و تخم مرغ
سبزیجات و میوه جات تازه مخصوصا اسفناج، هویج، کدو، برگ ریحان و شوید و از میوه ها مخصوصا زردآلو
مغزیجات مخصوصا بادام.
روغن ها و چربی های غیر اشباع مثل امگا 3 و روغن زیتون.
جوی دوسر و برنج قهوه ایی.
دانه ی رازیانه، زیره و شنبلیله.
آب و مایعات کافی.
مامان تیام مامان تیام ۶ ماهگی
میخام برم بخوابم ، فقط اومدم اینو بزارم برم

حتما اسکرین بگیرید داشته باشید ، مواد غذایی هایی ک باید بعد ۶ ماه ب نوزادتون بدید ،و چند موردهم ممنوع❌️
🔴ممنوعیات تا یک سالگی:
نمک /شکر/عسل/نبات/شیر گاو
✅چیزایی که میتونی به کودکت بدی اینا هستن:
میوه ها : سیب /پرتقال/توت فرنگی/توت /آناناس/نارنگی/گلابی/لیموشیرین/البالو/گیلاس/ زردالو/هلو /شلیل/ملون /خربزه /طالبی/ کیوی/موز/ اووکادو/ الو/انبه/انجیر/انار / خرما/خرمالو/خیار/گوجه فرنگی /لیمو ترش/ زیتون/زرشک /نارگیل/نارنج /هندوانه/شاتوت/به / مویز/انگور/گوجه سبز/گریپ فروت/تمشک/
مغزها: گردو/فندق/بادام درختی/بادام زمینی/بادام هندی/پسته
دانه ها:/دانه چیا/مغز افتابگردان/تخمه کدو/شاهدانه/سیاه دانه/تخم شربتی/خاکشیر/تخم گیشنیز
غلات:ماکارونی/برنج/نان/ذرت/جو پرک
شبه غلات: تخم کتان/کنجد/کینوا
حبوبات:
نخود سیاه،نخود فرنگی سبز،لوبیا چیتی،لوبیا قرمز،لوبیا سفید،لوبیا چشم بلبلی،لپه،عدس،ماش،باقلا
گوشت ها و تخم ها: مرغ /تخم مرغ/تخم بلدر چین/گوشت گاو و گوسفند/ماهی/میگو/شتر/ گوشت بوقلمون
صیفی جات و‌سبزی ها: بامیه/بادمجان/اسفناج/تره/تربچه/جعفری/سیر/ریحان/فلفل دلمه ای/شوید/نعناع/نخود فرنگی/کدو/کدو حلوایی/کاهو/کلم/کلم بروکلی/کرفس/گل کلم/سیب زمینی
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان ماکان مامان ماکان ۹ ماهگی
کسایی که بچه هاشون ب پروتئین گاوی حساسیت نداره میتونن گوشت گوساله بخورن؟؟
مامان سیده آوینا 🦋 مامان سیده آوینا 🦋 ۳ ماهگی
مامانآ دخترم حساسیت به پروتئین گاوی داره یعنی من نمیتونم گوشت گاو و گوساله بخورم یا فقط همون لبنیات ممنوعه ؟؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان علیرضا مامان علیرضا ۴ ماهگی
بهترین کار برای جلوگیری از رفلاکس معده نوزادان این است که مادر به حالت نشسته به نوزاد خود شیر دهد و کنار او نخوابد، بینی او باز نگه داشته شود و پس از شیردادن بچه روی شانه مادر گذاشته شود و به آرامی با دست بر پشت او زده شود.

مادرانی که نوزادشان رفلاکس معده دارد بهتر است حجم غذایی خود را کاهش اما تعداد وعده های غذایی را افزایش دهند، حتما 2 الی 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب وعده غذایی را مصرف کنند و بلافاصله بعد از غذا نخوابند و از هر گونه آلودگی محیطی، دود سیگار و قلیان خودداری کنند.

پزشکان به مادرانی که نوزادشان رفلاکس معده دارد توصیه می کنند که خودشان از خوردن هر گونه غذاهای آماده و کنسروی به دلیل مواد نگهدارنده رنگ ها و ادویه ها و میوه های خاص مثل انواع توت به خصوص توت فرنگی و کیوی خودداری کنند.

چه خوراکی هایی رفلاکس نوزادان را تشدید می کند؟

کلم خام، غذاهای پرچرب، گندم، سویا، تخم مرغ، انواع مغزها به خصوص بادام زمینی و ماهی.

میوه هایی مانند سیب، موز، انجیر، نارگیل و سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، خیار، کلم و ریواس نیز می تواند برای مادر آلرژن باشد.

مصرف انواع مرکبات از جمله لیمو و آبلیمو، آلو، سرکه و سس های حاوی سرکه نیز می تواند جزو مواد آلرژن محسوب شود و باعث بیشتر شدن رفلاکس نوزاد می شود.

مادر این نوزادان باید همراه با غذا از مصرف لبنیات خودداری کنند.
مامان جوجه مامان جوجه ۹ ماهگی
مامانایی ک بچتون حساسیت ب پروتئین‌ داره گوشت مرغ ام حذفه؟؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر