چه مواد غذایی باعث افزایش شیر مادر می شود؟
رژیم غذایی پرپروتئین مثل مرغ، ماهی، گوشت و تخم مرغ
سبزیجات و میوه جات تازه مخصوصا اسفناج، هویج، کدو، برگ ریحان و شوید و از میوه ها مخصوصا زردآلو
مغزیجات مخصوصا بادام.
روغن ها و چربی های غیر اشباع مثل امگا 3 و روغن زیتون.
جوی دوسر و برنج قهوه ایی.
دانه ی رازیانه، زیره و شنبلیله.
آب و مایعات کافی.

۱ پاسخ

منکه ازپروتئین محرومم بخاطرحساسیت به پروتئین گاوی نمیدونم شیرم خوبه یانه

مقالات مرتبط

غذایی که شیر مادر را زیاد می‌کند
میوه های افزایش دهنده شیر مادر؟+11 ماده افزایش دهنده شیر
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن برای افزایش هورمون در خانم ها
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن برای افزایش هورمون در خانم ها...
مواد غذایی نشاط‌آور
مواد غذایی نشاط‌آور کدام‌ها هستند | خوراکی های شادی آور
روش پخت ماهی برای جذب امگا 3
بهترین روش پخت ماهی برای جذب امگا 3 کدام است؟

سوال های مرتبط

مامان ریحانه مامان ریحانه ۶ ماهگی
🍓چه غذاهایی آهن دارند ؟

🥩 جگر ، قلوه ، گوشت قرمز ، ماهی ، زرده تخم مرغ

☘ سبزیهای دارای برگ سبز مثل جعفری و اسفناج

🥓 حبوبات مثل عدس و لوبیا

🍑 میوه های خشک و برگه ها به خصوص برگه زردآلو و دانه های روغنی

🍒مصرف آلو ، خربزه ، ریواس ، انبه ، گلابی ، طالبی ، گل کلم ، سبزیها ، آب پرتقال ، لیموترش ، سیب و آناناس به واسطه داشتن ویتامین C فراوان باعث افزایش جذب آهن در بدن می شوند.

🥔مصرف هویج ، سیب زمینی ، چغندر و کدو تنبل و گوجه فرنگی باعث افزایش جذب آهن می شوند.

دقت کنید باعث جذب می‌شوند نه این که خود دارای آن مواد معدنی باشند
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آقامانی(سحرم) مامان آقامانی(سحرم) ۱۰ ماهگی
🔺­‍ تغذیه مادر پس از زایمان

🔹توصیه می شود تا ۳ روز پس از #زایمان از خوردن غذای های نفاخ مثل میوه خام، آب میوه های کارخانه ای و…، حبوبات و پلو و خورشت بپرهیزید.
🔹غذاهایی چون کباب، جوجه کباب، گوشت یا مرغ آب پز و سبزیجات پخته مثل هویج، کدو و سیب زمینی مناسب ترند.
🔹در صورت یبوست از روغن زیتون، آلو و انجیر خشک خیس کرده استفاده شود.
🔹سعی کنید آب به میزان کافی مصرف نمائید چرا که به رفع یبوست کمک می کند
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان میکائیل مامان میکائیل ۹ ماهگی
⭕️جوانه گندم و افزایش شیر مادر

🌾بهترین ماده غذایی برای مادری که فکر می کند شیرش برای کودک کافی نیست جوانه گندم است.
🌾مصرف روزانه آن باعث می شود هم هورمون های مادر در تعادل باشد و هم شیر او افزایش یابد.
مامان آرتین مامان آرتین ۳ ماهگی
­⁣خوردنی های #شیرافزا برای مادران

⚡ خوردن مایعات زیاد ⚡ باقلا ⚡ کاهو ⚡هویج⚡ توت فرنگی ⚡رازیانه ⚡ سیب زمینی ⚡ بادام⚡لوبیا ⚡سنبل ⚡سوسنبر ⚡زیره سبز ⚡نشاسته گندم ⚡کاکوتی ⚡انگور⚡ ريحان ⚡ترخون⚡شیر بادام ⚡دانه های کنجد⚡چغندر ⚡سبزیجات برگ پهن و سبز ⚡خربزه⚡جو دو سر ⚡چربیهای سالم مانند چربیهای غیر اشباع و اسید های چرب امگا3 ⚡ماء الشعیر⚡ سیر ⚡زنجبیل⚡
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان فسقلی 🌱 مامان فسقلی 🌱 ۶ ماهگی
✅روش های افزایش کیفیت #شیر_مادر

❇️ بهترین مواد غذایی برای مادر شیرده عبارت است از #گندم، #گوشت بره، بزغاله، #ماهی، #کاهو، #بادام ، #فندق و…، که همان‌گونه که مشاهده می‌شود مواد غذایی لطیف، معتدل، صالح الکیموس و کثیرالغذا در زمره آن وجود دارند.

❇️به‌عکس استفاده از مواد غذایی مثل #خردل و #ادویه‌جات تند، #نعناع، #پیاز و #سیر در زنان شیرده منع شده چرا که به هر نسبت که خون سالم و مناسبی در بدن زن شیرده تولید شود، شیر او نیز سالم‌تر است.

❇️ استفاده از #شیرهانگور در زنانی که از رقیق بودن شیر خود شکایت دارند مفید است؛ مصرف #اسفناج، #کرفس, #کنجد، #چغندر، آشی که با نخود و جو پخته شده باشد، گوشت و مغز گوسفند و استفاده از #رازیانه، #تخمشوید و #سیاهدانه در غذاها برای افزایش شیر و ارتقاء کیفیت آن مؤثر است.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان الینا مامان الینا ۵ ماهگی
♦️ موادغذايي افزايش دهنده حجم شير مادر

💟 رازیانه
دارای هورمون گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده میشود

💟 سیاه دانه باعث افزایش شیر مادران می شودو مصرف روزانه 2گرم سیاه دانه بلامانع است واگر دانه ها ،له شوند اثر بهتری دارد

💟 اسفناج
واجد مجموعه ای از مواد غذایی است که بر ازدیاد شیر مادر موثر است

💟 گل بابونه
مصرف دمنوش گل بابونه در ازدیاد شیر مادر بسیار موثر است

💟 تخم ترب
به میزان 2گرم روزانه شیر را زیاد میکند

💟 شوید
و تخم آن،اثر آرامبخش در تنش های عصبی داشته و شیر افزا می باشند

💟 لوبیا پخته
خوردن آن به صورت غذایی ،زیاد کننده شیر است

💟 آب هندوانه
زیادکننده شیر بانوان شیرده می باشد.

💟 آبگوشت
آبگوشت بهمراه نخود و لوبیا و نصف لیوان سرکه شیره بسیار شیرافزاست

💟 کاهو
بهمراه سرکه شیره در شیرافزابی نافع است

💟ماش
بصورت پخته زیادکننده شیر است.

💟هویج
خوردن آب هویج برای ازدیاد شیر مفید است.

💟ریحان ، بادام زمینی ، ترخون ، زیره و رازیانه معطر ، ضدنفخ بوده وبا ورود به شیرمادر از دل درد کودک جلوگیری می‌کند
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان ترنم مامان ترنم ۹ ماهگی
✨
سلام
🔴 افزایش #شیر_مادر

☘ اگر ۱ واحد گزنه را با ۲ واحد رازیانه و ۲ واحد شوید مخلوط و با #شیر دم کرده و با عسل میل کنید باعث زیاد شدن شیر مادر می‌شود.

☘ اگر روزی یک لیوان عرق #رازیانه را با کمی #عسل میل کنید شیر را زیاد می‌کند.

☘ خوردن روزانه چند دانه #بادام درختی مفید است

☘ در هفته چند روز صبح ها ارده و #شیره انگور را مخلوط و میل کنید.

☘ کاهو ، مویز صبحگاهی‌، خرما، سیب، انگور برای زیاد شدن شیر مادر مفید است.

☘ مصرف ریحان و پونه همراه غذا فراموش نشود.

☘ روی غذا زیره ریخته شود.

☘ شیره خرما، انجیر و انگور مصرف شود.

☘ سوپ همراه با زردک (هویج ایرانی) پخته و مصرف شود.

☘ جو، گندم، کلم و برگ کلم، گوشت تازه بزغاله، مغز و شیردان گوسفند جزء خوراکی های #شیرافزا هستن 🥰
نکته نکته

اگر بچه پسر بود از رازیانه استفاده نشود



دمنوش جینسینگ

دمنوش زعفران
دمنوش وانیل

چای ماسالا برای افزایش شیر عالیه
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان نرگس ونبات مامان نرگس ونبات ۴ ماهگی
🔹توصیه هایی به مادران شیرده

👈به مادران شیرده توصیه می شود مقدار مایعات دریافتی خود را افزایش دهند. افزایش مصرف آبمیوه های تازه و مصرف میوه و سبزی های تازه به افرایش تولید شیر کمک زیادی می کند
👈 قرار گرفتن کمتر مادر در محیط پر استرس یکی از ضروریات دوران شیردهی می باشد. متخصصان به مادران شیرده توصیه می کنند موقع استرس و یا عصبانیت، به نوزاد خود شیر ندهند، زیرا مواد سمی موجود در خون بالا رفته و وارد شیر مادر می شوند و نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهند

👈 استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می دهد. این انرژی از طریق تغذیه مناسب و استراحت کافی قابل برگشت به بدن خواهد بود.


⁣🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان ایلیا مامان ایلیا ۲ ماهگی
اینو دکتر تغذیه نوشت برام
برای بچه های رفلاکسی

مواد غذایی که فعلا حذف کنید :
شیر و ماست و دوغ ( پنیر گوشفندی به مقدار کم اشکالی نداره )
کنجد
موادغذایی الرژی زا مثل کیوی
غذاهای نفاخ مثل حبوبات خیس نشده ، گل کلم فلفل دلمه ای و بادمجان و ...

برای افزایش شیر :
مایعات زیاد بخورید
کنار غذا همیشه سوپ یا اش رقیق باشد
از اسفناج هویج کاهو و جعفری در غذا استفاده کنید
روزانه ۱۰_۱۵ عدد بادام پسته یا ۲_۳ تا گردو استفاده کنید
خواب کافی داشته باشید
روزانه یک تخم مرغ بخورید
و تلاش کنید ۳ تکه برابر قوطی کبریت مرغ یا ماهی و .‌‌ .. یا معادل ان یک کاسه حبوبات پخته شده، در روز بخورید
شیر بادام هم مجاز است
مامان یکتا مامان یکتا ۱۰ ماهگی
*****خانومایی که شیر خودتونو میدین👇🏼

برای افزایش شیرتون
استفاده از سیب
کله پاچه و سیراب و شیردان
عدم استرس و مادر

مصرف خرما رطب فراوان

کاچی به همراه روغن حیوانی زیاد

حلیم گوشت کبوتر یا گوسفندی / کله پاچه

ارده شیره

نان گندمِ سبوس دار

اش وسوپ های پخته با جو وگندم وحبوبات وبرگ چغندر به همراه زیره سبز

انجیر وبادام و فندق

کاهو به همراه سکنجبین

آب انگور و آب سیب

استفاده از روغن زیتون و روغن زردگاوی

میوه های لیمو شیرین ,خربزه ,کدو حلوایی, گلابی سیب و هویج و انگور

شربت لیموترش تازه و عسل / سرکه انگبین کاسنی

در داخل برنج هاتون چهار ریزه و شوید و

گوشت کبوتر ,شتر,گوسفند ,بره و بزغاله و کبوتر و بلدرچین و بوقلمون به جای گوشت سفید

خورشت های چرب به همراه دنبه فراوان

مصرف سبزی ریحان و پونه وزیتون به همراه غذا
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان مَهزاد مامان مَهزاد ۹ ماهگی
خب خب چیا شیر رو زیاد میکنن 🤔
از تجربه هاتون بگید. هم قرص و دارو بگید هم مواد غذایی که باعث افزایش شیر مادر میشه 🌹♥️
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان رز 🌹 مامان رز 🌹 ۱۲ ماهگی
میخوام چندتا دستور غذایی برلتون بگذارم ک از شش ماهگی میتونید غذای کوچولوتون رو با این غداها شروع کنید

1- پوره میوه جات:
سیب، هویج، گلابی، کدو حلوایی، کدوسبز، نخودفرنگی، بروکلی
هرکدام از این مواد غذایی رو میتونید بخارپز کنید، بهمراه کمی شیر مادر یا شیر خشک پوره کنید و بدین کوچولوهاتون میل کنند
بعضی از مواد غذایی هم نیاز به پخته شدن ندارند مثل:
انبه، موز، هلوی رسیده، ک میتونید پوره کنید و بدین کوچولوهاتون میل کنند.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان محمدنهرو مامان محمدنهرو ۱۰ ماهگی
سلام چقدر طول میکشه تا تاثیر غذا از شیر مادر بره؟! مخصوصا گوشت و پروتیین
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان ریحانه مامان ریحانه ۶ ماهگی
☕️دم کرده تخم شوید بعد از زایمان باعث کاهش شدت خونریزیهای بعد از زایمان و جمع شدن سریعتر رحم می شود.

☕️ علاوه بر آن در افزایش شیر مادر نیز بسیار موثر است و از دردهای کولیکی و قولنج در نوزادان پیشگیری می کند.
⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
مامان فرشاد مامان فرشاد ۶ ماهگی
طبق اعتقاد پزشکان طب سنتی زیره سبز و زیره سیاه خاصیت شیردهی دارند. این بدان معناست که در دوران شیردهی می تواند باعث افزایش شیر مادر با زیره به طرز قابل توجی شود و از خشک شدن جریان شیر جلوگیری کند.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر