سلام مامانا
چیکار کنیم دردامون منظم بشن؟من از صبح که دردام شروع شده ولی نامنظمه گاهی منظم میشه گاهی نه

از پله برو بالا برعکس بیا پایین سینه هاتو ماساژ بده و سرپا وایسا دستاتو ب دیوار بچسبون و لگنتو هی بچرخون من تو بیمارستان پرستار همین ورزشارو باهام انجام داد دهانه رحمم از سه شد هشت

ورزش کن مرتب و سنگین

برو پیاده روی ی استکان شیر بجوشون بخور دردات شروع میشه اگه میتونی ی رابطه داشته باش

رابطه بدون جلوگیری ، تحریک و ماساژ پرینه ، تحریک و ماساژ سینه داخل حموم زیر دوش آب گرم خیلی کمک می‌کنه به باز شدن دهانه رحم و شروع دردا

فکر کنم تکنیک تنفس و ورزش کردن باعث بشه منظم بشه

دوش آب گرم خوبه