سلام مامانا خوبین؟من استراحت مطلقم شیاف روزی دوبار استفاده میکنم و دائم روی پهلو راست یا چپ دراز میکشم طاق باز نمیشه خوابید درسته؟خیلی کمر درد دارم طبیعیه؟چیکار کنم؟قوس کمرم خیلی میگیره و درد میکنه

در حد ۵ دقیقه طاق باز اشکالی نداره
پهلو چپ بهتر از راسته
هم خونرسانی بهتر انجام می شه هم اسید معدت بالا نمیاد

بالش بارداری بخر یا یچیزی مثل تکیه گاه بزار پشت کمرت حالا یا بخواب رو مبل بهش تکیه بده یا بالشت بزرگ سفت که تکون نخوره بزار پشتت

بالش بذار پشت کمرت

دکترم ب من گفت تا ۲۲ هفته میتونی طاق باز بخوابی ولی خودم از هفته دیگ ک برم تو نوزده هفته دیگ‌ب پهلو میخوابم فقط

کاش مشکلتون رو می گفتین اینکه چرا استراحت مطلقین اونجوری بهتر راهنمایی میکردیم

چرا شیاف استفاده میکنی ؟

طاق باز بیشتر کمرت درد میگیره