سلام دکترم گفت مایعات زیاد بخور چی ها بخورم

یه معجون بهت میگم هم برا بدن خودت عالیه هم بچه هم اینکه مایعاته دیگه برو ۸ تا دونه بادوم خام و خیس کن تو آب تا پوست قهوه ایش جدا بشه صبح ب صبح ۸ تا بادوم و یکی دو تا خرما برا شیرینیش با یه لیوان اب بریز تو میکسر و بخور اصن عالیه هم برا بچه هم خودت
در کل بین مایعات هیچ چیز جای آب و نمیگیره

آب پرتقال

هندوانه، آب، ....

آب وآبمیوه میوه

شیر دوغ سوپ رقیق فرنی رقیق آبمیوه طبیعی چای کمرنگ خوده آب

تخم مرغ هر روز بخورید برا وزن گیری