من ازاین هفته باید حرکتاشو بشمارم یا ن؟

سخت نگیر. همینکه توی طول روز تحرک داشته باشه کافیه

یعنی چجوری بشمارین؟؟
از صبح تا شب؟

ن از هفته دیگ یعنی وارد ۲۹ شدی متوجه حرکاتش باش یعنی مطمئن شو تکون میخوره روزی حالا هرچند بار دیگ از هفته ۳۰ یعنی وارد ۳۱ شدی حرکاتشو باید بشماری فک کنم هروقت غذا خوردی باید حدود چند دقیقه راه بری بعد تو یک ساعت ۴تا حرکت داشته باشه خوبه

28ب بعد

من که کلا از اول نشمردم
همین که تکون میخورد در طول روز کافی بود

هفته ۲۸