مامانا من دارم از کمر درد میمیرم چیکار کنم😭😭کمرتون درد میگیره چیکار میکنید یکم آشپزی کردم کمرم داره میشکنه

به پهلو دراز بکش متکا بزار بین زانوهات

حمام خیلی تاثیر داره

منم یکم کار میکنم اینجوری میشم یکم دراز بکش خوب میشی

عزيزم شياف بزار ك زايمان زود رس نگيري من دكترم گت هر وقت دل درد يا كمر درد داشتي سريع شياف بزار

شیاف بزار دردت کمتر می‌کنه من خونه تکونی کردم کمر درد گرفته بودم رفتم ب دکتر گفتم برام شیاف نوشت گفت چ درد داشته باشی چ نداشته باشی بزار این برا محافظت از بچه اس هیچ مشکلی هم نیست و فلان منم گرفتم میزارم خداروشکر خیلی بهتر شدم خیلییی کمر درد کمتر میگیرم

وای از الان کمر درد هفتت برسه ب هفتع ما چی میگی پا درد کمر درد حتی از این پهلو ب اون پهلو شدن هم سخت تر میشه

من رگ سیاتیکم گرفته اذیت میشم درکت میکنم فقط استراحت کن روغن زیتون یا کمی سیاه دانه چرب کن و موقع خواب بالشت بین زانوهات بگذاری آروم میشه

مایعات بخور استراحت کن

پس من از الان برم سیسمونی بخرم اون موقع نمیشه😐

وااای نکو که دارم میمیرم

رو ب سقف دراز میکشم چند دقیقه ریلکس میکنم خوب میشم

زیاد سر پا بودی دراز شو ی بالش بزار کنار کمرت بالش محکم باشه تکیه بزنی شوهرتم یواش گودی کمرت ماساژ بده

استراحت کن. دو سه ساعت دراز بکشی خوب میشی

با روغن چرب کن